Niekedy je ťažké nájsť si priateľov.
Zažili ste tento scenár?
V prvý deň návratu do školy začínate prvú hodinu. Je to nový semester, nový rozvrh, noví ľudia, môže sa stať čokoľvek. Študent, vedľa ktorého skončíš, môže byť tvojím ďalším najlepším priateľom! Možnosti priateľstva sú nekonečné.
To si myslíte hneď prvý deň. Na druhý deň je nádej stále tu, trvá týždeň, možno mesiac? Ale potom čoskoro zistíte, že vaša nádej sa zmenšuje, pretože sa zdá, že ste na nikoho neurobili dojem.
Takže si myslíte: majú ma ľudia radi?
Nemajte obavy. Je pravdepodobné, že ostatní sa o vás len nedozvedeli viac a nevedeli, čo vás robí skvelými! Pretože všetci máme niečo, čo nás robí skvelými pre niekoho tam vonku. Možno si len potrebujete vytvoriť nejaké sympatické návyky, vďaka ktorým si vás ostatní všimnú natoľko, že budú chcieť zistiť, aké sú to skvelé vlastnosti.
Aby ste sa stali ešte lepším človekom, uvádzame niekoľko návykov, vďaka ktorým vás niekto môže mať rád. Hej, možno si vás dokonca obľúbi o niečo viac.
1. Zapamätajte si mená ľudí a oslovujte ich tiež tak!
Už ste sa niekedy zobudili pri vyslovení svojho mena? Možno vás niekto na druhej strane miestnosti spomenul na večierku a namiesto „hej ty“ povedal… no, vaše meno!
Svoje mená máme tak radi, že dokonca dokážeme presne určiť svoje vlastné meno, keď ho niekto vysloví v hlučnom dave alebo na večierku. Táto forma selektívnej pozornosti súvisí s „efektom koktailovej párty“. Keď sme v preplnenej alebo hlučnej miestnosti, môžeme sa zamerať na konkrétny rozhovor podľa vlastného výberu. A čo je ešte dôležitejšie, ak sa v blízkosti ozve naše meno – aj keď sa sústredíme na iný rozhovor -, okamžite sa spamätáme a spoznáme, že niekto hovorí o nás.
Keď niekto povie vaše meno, nielenže sa viac sústredíte, ale aj sa cítite lepšie, keď viete, že si ho zapamätal.
Skúste si pri stretnutí s jednotlivcami zapísať ich mená a vymyslieť si nejaký súvisiaci obrázok, ktorý vám pomôže zapamätať si ich.
2. Vyslovujte úprimné komplimenty, keď vás napadnú
Každý má rád komplimenty a zvyčajne vieme rozoznať, kedy sú úprimné.
Keď sa nabudúce s niekým stretnete a všimnete si niečo, čo sa vám na ňom páči, neváhajte mu to povedať. Najlepšie je dať ostatným vedieť o skvelých veciach, nechceli by ste vedieť, či o vás niekto myslí dobre?
Keď hovoríme o druhých v pozitívnom svetle, ľudia si vlastnosti, ktoré používame na opis danej osoby, spájajú s nami. K tomu dochádza, keď o niekom hovoríme s niekým iným.
Tento jav sa nazýva spontánny prenos vlastností a dochádza k nemu vtedy, keď „komunikátori sú vnímaní ako nositelia tých istých vlastností, ktoré opisujú u iných“ (J. J. Skowronski, D. E. Carlston, L. Mae, M. T. Crawford).
Podľa niekoľkých štúdií uverejnených v časopise Journal of Personality and Social Psychology vedci zistili, že keď inej osobe opíšeme niekoho s určitou vlastnosťou, táto osoba si nás bude spájať s opísanou vlastnosťou.
Je teda na škodu pochváliť niekoho, koho ste práve spoznali? A čo tvoj partner v laboratóriu Derrick, ktorý je vždy najlepší v kvízoch? Alebo študent, ktorý sedí vedľa vás a má skvelý zmysel pre módu? Ako že sa to volá? Radšej si to zapamätaj. Ach, Susie. Kľudne im povedz, že ich oblečenie vyzerá skvele. A dokonca povedzte svojmu laboratórnemu partnerovi Derrickovi, že Susie má naozaj skvelý vkus, možno si tento kompliment spojí s tým, aká ste skvelá v procese.
Som si istý, že by radi počuli pekné slová o nich.
3. Strávte s nimi viac času
Hhhmm, chcete vedieť, ako si niekoho obľúbiť? Skúste s ním stráviť nejaký čas!
To nemusí nutne znamenať, že ich musíte hneď pozvať na rande, ak sa vám to nezdá úplne správne alebo prirodzené, ale môže to znamenať, že si s nimi sadnete na obed! Alebo možno chcete, aby sa vám spolupracovník páčil, zoznámte sa s ním tak, že sa s ním rýchlo porozprávate pri káve, nikdy nezaškodí to skúsiť.
Ak si chcete nájsť priateľov, je najlepšie, aby ste si zvykli na spoločenské kontakty s inými ľuďmi. Podľa psychologických výskumov totiž platí, že ak ste s niekým častejšie, má vás radšej.
Podľa psychologickej štúdie R. B. Zajonca je efekt jednoduchého vystavenia psychologický jav, pri ktorom ľudia zistia, že uprednostňujú niekoho alebo niečo len preto, že sa s nimi zoznámili.
Keď je človek opakovane vystavený určitému podnetu, vytvorí si naň návyk, a preto uprednostňuje jeho prítomnosť. To je dôvod, prečo sa určité výrobky v reklamách neustále opakujú počas reklamných prestávok vášho obľúbeného programu. Čím viac ste s niečím oboznámení, tým viac si to začnete všímať.
A ak vás odmietnu, keď ich pozvete na rande? Je pravdepodobné, že vôbec nestojí za to, aby ste ich spoznali!
4. Nemusíte byť „dokonalí“, tak sa prestaňte správať, akoby ste boli
Možno si myslíte, že musíte vyzerať dokonale, aby ste priťahovali ostatných. Ako by vás mohol mať váš priateľ rád, ak nezvládnete každú skúšku? Ako by ťa mohli obdivovať, ak nevyzeráš každý deň extrémne moderne? (Aj keď podpora pre Zuzku. 😉) Ako by ťa mohol niekto spoznať, ak nemáš dokonalý slovník a reč?
Nerád vám to hovorím, – no… vlastne vám to chcem povedať – ale ľudí to až tak nezaujíma!
Hoci by ste si mysleli niečo iné, často sa ľuďom zdá, že táto takzvaná „dokonalosť“ je zastrašujúca, vzdialená alebo nedosiahnuteľná. Áno, ja viem, ani dokonalosť nie je dosť dobrá?
V skutočnosti môžu ľudia považovať za atraktívnejších tých, ktorí nie sú dokonale dokonalí – a ktorí majú dokonca vzácne takzvané „chyby“.
V štúdii výskumník Elliot Aronson nechal ľudí hodnotiť falošných „testerov“ na základe ich atraktivity. Testované osoby mali v teste dosiahnuť buď skvelé, priemerné, alebo slabé výsledky.
Nedokonalosť? Niektorí účastníci testov sa na konci pohovoru, po tom, čo sa dozvedeli svoje výsledky, správali nešikovne a rozliali kávu.
Ľudia hodnotili na stupnici atraktívnosti najvyššie tých testovaných, ktorí sa na konci rozhovoru poliali kávou.
To znamená, že ľudia chcú vidieť, že ste inteligentný a schopný, ale že nie ste dokonalý.
Ako sa uvádza vo výskumnom dokumente: „nadradená osoba môže byť vnímaná ako nadľudská, a preto vzdialená; omyl má tendenciu ju poľudštiť, a preto zvyšuje jej príťažlivosť.“
Slabí, priemerní a dokonca aj skvelí riešitelia testov boli stále hodnotení horšie ako vynikajúci riešiteľ, ktorý dosiahol skvelé výsledky a na konci sa polial kávou. Ostatní môžu byť vystrašení, ak pôsobíte ako dokonalí a nerobíte žiadne chyby. Chcú vidieť vašu ľudskú stránku.
Ale keď ukážete, že ste schopný a zároveň stále vnímateľný ako človek, ktorý robí chyby, ľudia vás majú radšej.
5. Pozrite sa najprv na pozitíva
Poznáte toho človeka v skupine, ktorý má vždy tie najkrajšie a najpozitívnejšie slová? Necítite niekedy v ich blízkosti auru šťastia a pokoja? Zdá sa, že sa nikdy nesťažujú, a keď áno, tak len z obzvlášť dôležitých dôvodov („v mojej objednávke na taco šalát bol vlas!“ …Niečo také…).
Zdá sa, že vyžarujú žiarivú pozitívnu energiu, ktorá k nim priťahuje ostatných. Prečo nemôžete urobiť to isté?
Výskumná práca z Havajskej univerzity a Štátnej univerzity v Ohiu naznačuje, že mnohí ľudia dokážu podvedome určiť, akú máte náladu, už len tým, že sú vo vašej blízkosti. Zdá sa to spravodlivé, nie?
Ak teda prejavujete pozitívne emócie, ostatní budú pravdepodobne napodobňovať vašu veselú mimiku a gestá. Preto je pravdepodobné, že pri vás budú cítiť pozitívne emócie a budú s vami chcieť byť viac.
Ak sa budete snažiť hľadať v prvom rade to, čo vás robí šťastnými, ostatní budú mať radi vašu spoločnosť a nakoniec aj vás.
Stačí, ak si zvyknete hľadať pozitíva situácie pred negatívami. Pretože ostatní sú radi v blízkosti niekoho, kto je šťastný, a ak dokážete nájsť svetlo v akejkoľvek temnej situácii, nie je to dôvod na radosť?
6. Aktívne počúvate a nechávate o sebe hovoriť aj ostatných
Keď sa snažíme skočiť do rozhovoru a predčasne niekoho prerušovať vlastnými myšlienkami na danú tému, môže sa nám to vypomstiť. Tak ako my ľudia radi hovoríme o sebe, je dôležité uvedomiť si, že aj ostatní chcú hovoriť o sebe! Čo znamená, že ak im to dovolíte, možno si vás obľúbia o niečo viac.
Harvardskí výskumníci zistili, že venovať čas rozprávaniu o sebe môže priniesť svoje ovocie.
V jednej z piatich štúdií sedeli účastníci v prístroji fMRI a museli odpovedať na otázky týkajúce sa ich vlastných názorov na určitú tému alebo názorov iných účastníkov. Oblasti mozgu spojené s odmenou a motiváciou boli najaktívnejšie, keď hovorili o vlastných myšlienkach na danú tému, na rozdiel od iných.
V skutočnosti je potreba hovoriť o sebe taká silná, že v inej štúdii, ktorú uskutočnili výskumníci z Harvardu, niektoré subjekty dokonca odmietli peniaze, aby o sebe mohli viac hovoriť!
Ako sa uvádza vo výskumnom článku: „Sebaprezradenie bolo silne spojené so zvýšenou aktiváciou v oblastiach mozgu, ktoré tvoria mezolimbický dopamínový systém, vrátane nucleus accumbens a ventrálnej tegmentálnej oblasti. Okrem toho boli jednotlivci ochotní vzdať sa peňazí, aby sa mohli zverejniť o sebe.“
Preto nechajte svoju spoločnosť chvíľu hovoriť o sebe. Čas strávený s vami si viac užijú – a zvýši sa im dopamín! – pokiaľ si dáte pozor, aby ste ich počúvali a nezaspali.
Je to zvyk, ktorý sa oplatí praktizovať! Nabudúce, keď budete vedieť, že príliš veľa rozprávate, skúste si pripomenúť, že druhá osoba túži vyjadriť svoj názor rovnako ako vy a možno chce povedať niečo zaujímavé.
Čo si o tom myslíte? Ste pripravení začať praktizovať toto správanie v nádeji, že sa stane prirodzeným zvykom? Možno niektoré z týchto návykov máte aj vy. Vyskúšajte ich a uvidíte, či si nájdete nových priateľov. A nezabudnite nám v komentároch napísať, čo sa stalo.
A ak ste si pomocou týchto návykov našli priateľov, nie ste sami.
Susie a Derrick tiež trénovali a teraz sú z nich najlepší priatelia.
Sú tak pozitívne, módne a inteligentné!
A nešikovný aj s kávou… 😉
Napísal Michal Mitchell
Sledujte ma na Instagrame a Twitteri na @jackycoocoo, kde nájdete ďalšie články, rozhovory s celebritami, originálnu poéziu a mnoho ďalšieho.