5 spôsobov, ako si možno nevšimnete príznaky sezónnej afektívnej poruchy

Sezónna afektívna porucha, známa aj ako SAD alebo sezónna depresia, je depresívna porucha, ktorou trpí približne šesť percent obyvateľov USA. Hoci sa toto číslo zdá byť malé, v skutočnosti ide o viac ako 19 miliónov ľudí. Pre porovnanie, počet ľudí trpiacich SAD je o niekoľko stoviek menší ako počet obyvateľov štátu New York. Príznaky sezónnej depresie je ľahké prehliadnuť z mnohých dôvodov; päť najčastejších dôvodov je nasledujúcich.

1. Myslieť si, že sa to môže stať len v zime

Existuje mylná predstava, že sezónna afektívna porucha sa vyskytuje len počas jesenného a zimného obdobia, ale nie je to tak. Aj keď je SAD počas jari a leta menej častá ako v pochmúrnych mesiacoch, nie je to nemožné. Príznaky letnej sezónnej depresie v skutočnosti zahŕňajú nešpecifickú depresiu, čo prispieva k tomu, prečo je často krát tak prehliadaná. Je dôležité všímať si náhle alebo závažné zmeny nálady alebo správania, pretože môžu byť príznakom SAD v ktoromkoľvek ročnom období.

2. Neexistuje žiadna požiadavka na vek

Zo štatistického hľadiska má rovnakú možnosť ochorieť na sezónnu afektívnu poruchu každý vo veku od 14 do 60 rokov a viac. Zistilo sa, že tínedžeri trpia SAD menej často, ale to neznamená, že na ňu stále nie sú náchylní. Pravdepodobnosť vzniku SAD môžu zvyšovať aj iné zmierňujúce faktory, ako napríklad zlý zdravotný stav, hoci väčšinou závisí od množstva slnečného svetla, s ktorým sa človek počas dňa stretáva. Príznaky sezónnej depresie sa zhodujú v rôznych vekových kategóriách a môžu zahŕňať podráždenosť a úzkosť. Oba tieto príznaky tínedžeri podľa svojich slov pociťujú v určitom období a môžu prispievať k tomu, že u tínedžerov sa SAD nediagnostikuje tak ľahko ako u ich dospelých rovesníkov.

Doporučujeme:  Depresia - pohľad matky

3. Mýliť si ju so „zimným blues“

Sezónna afektívna porucha nie je len pocit skleslosti počas určitého ročného obdobia, ale ide o závažnú depresívnu poruchu. Ako pri každej vážnej depresívnej poruche je nevyhnutné, aby ste sa o seba starali a navštívili odborníka na duševné zdravie, ktorý vám pomôže ju riešiť. Na rozdiel od sporadických a krátkych záchvatov nálad súvisiacich s počasím si SAD môže vyžadovať lieky a terapiu, aby sa príznaky udržali na uzde. Zimné blues je skutočnou sezónnou záležitosťou, ale považuje sa skôr za sezónne zmeny nálady než za vážnejšiu formu sezónnej depresie. Ak si myslíte, že máte SAD alebo zimné blues, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, pretože existujú spôsoby, ako zmierniť príznaky, ktoré môžete pociťovať.

4. Život na juhu alebo kdekoľvek s relatívne veľkým množstvom ročného slnečného svitu

Predpokladá sa, že sezónna afektívna porucha je spôsobená zmenami slnečného svetla, ktoré zažívame pri zmene ročných období. Život v južnej oblasti môže ľuďom poskytovať falošný pocit istoty, pretože väčšinou uniknú najhoršiemu zimnému počasiu, ktoré zažíva sever. Aj keď je u niekoho vo Washingtone sedemkrát vyššia pravdepodobnosť, že bude mať SAD, ako u niekoho, kto žije na Floride, nevylučuje to možnosť pre Floriďanov. Na juhu sú na jeseň a v zime kratšie dni, takže stále existuje dostatok príležitostí, aby to ovplyvnilo tých, ktorí tam žijú.

5. Nevedieť, aké sú príznaky

Niektoré príznaky sezónnej afektívnej poruchy možno na prvý pohľad ľahko prehliadnuť. Počas sviatkov môžu ľudia pribrať na váhe, takže je ľahké pripisovať zmeny chuti do jedla tomu, že si v tomto období príliš pochutnávajú, ale v skutočnosti je to príznak SAD. Návrat do každodenného pracovného kolotoča po búrlivom lete plnom kempovania môže u každého vyvolať pocit ospalosti alebo rozrušenosti, ale to je opäť na zozname príznakov sezónnej afektívnej poruchy, na ktoré si treba dať pozor. Neznamená to, že by ste sa mali znepokojovať zakaždým, keď si chcete zdriemnuť, znamená to len, že ak si ich všimnete ako výrazné odlišnosti od vášho bežného každodenného správania, možno by ste mali venovať trochu viac pozornosti a porozprávať sa o tom so svojím lekárom.

Doporučujeme:  Denník introverta s chatovou horúčkou: 4/4/2017

Kvíz na záver

Čo je sezónna afektívna porucha?

  • Psychologický stav
  • Duševné ochorenie
  • Schizofrénia

Čo tínedžeri uvádzajú, že niekedy pociťujú a čo môže byť faktorom, ktorý prispieva k tomu, že tínedžeri nie sú diagnostikovaní so SAD tak ľahko ako ich dospelí rovesníci?

  • Fibro
  • Migrény
  • Základný stav
  • Chronická únava
  • Nežiaduce účinky

Čo je hlavnou príčinou sezónnej afektívnej poruchy?

  • Úzkosť
  • Myšlienky na samovraždu
  • Panická porucha

Aký je najčastejší príznak SAD?

  • Rozrušenie
  • Zlomené srdce
  • Zahanbujúce
  • Zničený
  • Konfliktné

V ktorom ročnom období sú dni na juhu kratšie?

  • Lay
  • Slip
  • Drift
  • Plazenie
  • Zrútenie
  • Skok
  • Prestávka

Ako často sa sezónna depresia prehliada?

  • Viaceré
  • Dvakrát
  • Niekoľko
  • Príležitosti
  • Nespočetné množstvo