5 spôsobov, ako pomôcť smútiacemu priateľovi

1. Nevedieť, čo povedať, je v poriadku.

Je normálne cítiť sa nepríjemne, bezradne a nevedieť, čo povedať. Najúprimnejšia vec, ktorú som počula po manželovej smrti, bola: „Neviem, čo mám povedať. Nemám slov.“ To bola tá najväčšia pravda. Neexistujú žiadne čarovné slová, ktoré by zastavili bolesť alebo zaplnili zející dieru v srdci. Nemusíte povedať niečo úžasné. Pre mňa znamenalo viac ako slová pevné objatie a spoločné slzy.

Všetci sa zhodneme na tom, že nikto z nás nechce stáť v rade prijímajúcich na pohrebe alebo smútočnom obrade. Aj keď je lákavé povedať: „Dajte mi vedieť, keby ste niečo potrebovali“, je to užitočné len vtedy, ak to myslíte vážne. V celom tom zmätku po smrti smútiaci nemusí vedieť, čo potrebuje. S najväčšou pravdepodobnosťou potrebujú všetku pomoc, ktorú môžu dostať. Ponúknite všetko, čo je vám príjemné pre nich urobiť. Vyvenčte im psa, prineste im jedlo alebo si s nimi len tak poseďte. Najviac si cením úprimnú podporu od priateľa, ktorý žil 7 000 kilometrov ďaleko. Nikki so mnou celé hodiny sedela na videohovore. Väčšinu času počúvala, ako smrkám a plačem, keď som triedila Dougove fotografie z detstva na smútočný obrad. Bola tu pre mňa z polovice planéty. Časový rozdiel a tak ďalej.

Práve váš telefonát by ich mohol vylákať z postele. Už ani nespočítam, koľkokrát to bola pravda. Chcela som sa schúliť do klbka a zostať v posteli, nechcela som čeliť realite. Telefonát alebo hlasová správa mi ukázali, že druhým na mne záleží, aj keď som nechcela. Zavolajte a prehovorte ich späť do života alebo do poradenskej skupiny pre smútok. Skontrolujte ich. Má to význam.

Smútiaca duša sa môže zdať v poriadku celé týždne, dokonca mesiace, kým ju niečo nespustí. Vôňa kolínskej, určitá pieseň, konkrétny jedálny lístok môžu vyvolať spomienku, ktorá vyvolá slzy. Aj keď je to už niekoľko rokov, každý spracúva smútok iným spôsobom a vlastným tempom. Pokúste sa do svojich plánov zahrnúť aj smútiaceho priateľa. Nenechajte sa odradiť, ak na chvíľu odmietne. Nakoniec sa vrátia do krajiny živých a vaša trpezlivosť bude cenná. Aj keď to pre mňa bolo ťažké vrátiť sa do sveta, pomohlo mi byť vonku a vytvoriť si nový zmysel pre normálnosť. Podporujúci priateľ vás vždy zahrnie do svojich plánov.

Doporučujeme:  Hryzenie nechtov: Problém hlbší ako koža?

5. Rozpoznajte svoj vlastný smútok.

Poskytovanie podpory niekomu inému môže byť vyčerpávajúce. Priznajte si, že aj vy smútite za stratou priateľa, spolupracovníka, učiteľa alebo suseda. Váš smútok je rovnako dôležitý. Tak ako nás bezpečnostné hlásenia pred letom upozorňujú, aby sme si pred poskytnutím pomoci iným zabezpečili vlastnú vzduchovú masku, rovnaké pravidlo platí aj tu. Uistite sa, že sa najprv postaráte o svoje vlastné potreby.

Dajte nám vedieť, či vám tieto tipy pomohli a či máte otázky!

Kvíz na záver

Čo je pre vás najdôležitejšie?

  • Úzkosť
  • Smútok
  • Smútok
  • Bolesť srdca
  • Emocionálny zmätok
  • Smútok
  • Frustrácia

Vôňa kolínskej, určitá položka jedálneho lístka by mohla vyvolať spomienku, ktorá vyvoláva čo?

  • Welling
  • Smiech

Chcela som sa schúliť do klbka a zostať v čom?

  • Gauč
  • Spánok
  • Nap
  • Vankúš
  • Pohovka
  • Polohovacie kreslo
  • Podlaha v obývacej izbe
  • Futon

Čo dáte niekomu, kto žije 7 000 míľ ďaleko?

  • Podporiť
  • Šampión
  • Proti
  • Advokát
  • Objekt
  • Odmietnuť

Čo znamená viac ako pevné objatie a spoločné slzy?

  • Frázy
  • Jedno slovo
  • Významy

Aký bol rozdiel medzi Dougom a mnou?

  • Deň
  • Každý
  • Keď
  • Celé
  • Prvá stránka
  • Ďalšie
  • Jedna sekunda