Kategórie
Psychológia

5 psychologických tipov, ktoré vám pomôžu prestať prokrastinovať

Prokrastinovanie, to robíme všetci, ale existujú spôsoby, ako ho obísť a zvýšiť produktivitu. Tu je päť praktických tipov na boj proti prokrastinácii.

Rozdelenie úlohy na menšie zvládnuteľné úlohy vám uľahčí začať plniť aspoň časť úlohy. Sformulujte si ju do jasných, konkrétnych menších úloh a hneď sa vám to podarí. Pocit úspechu, ktorý získate po dokončení každého kroku, bude fungovať aj ako úžasná motivácia pre náročnejšie úlohy.

Všetci sme si to vyčítali, ale niekedy na to jednoducho musíte prestať myslieť. Všetko je potom oveľa komplikovanejšie. Čakáte na ideálnu chvíľu, aby ste začali pracovať na tom texte, pretože si myslíte, že najlepšie pracujete medzi 18. a 22. hodinou? Ak je jedenásť hodín doobeda a máte pár minút voľna, prečo si nedopriať malý náskok? Budete prekvapení, koľko toho dokážete urobiť, ak sa budete riadiť radou Shia Lebeoufa a JUST DO IT!

Prvých 15 minút Do práce. Skvelým tipom na zvýšenie produktivity je začať každé sedenie aspoň 15 minútami dobrej a tvrdej práce. Možno to znie logicky, ale väčšina z nás začína každé sedenie kontrolou e-mailu alebo kont sociálnych médií. Tie je lepšie nechať na chvíľu, keď už máte za sebou trochu práce, pretože veľmi často sa práve kontrola e-mailu alebo facebooku zmení na dvojhodinové sedenie plné rozptýlenia, ktoré ste mohli stráviť vecami, ktoré ste skutočne plánovali robiť. Ak začnete s nejakou prácou skôr, ako začnete kontrolovať e-maily atď., je oveľa jednoduchšie prestať pozerať na facebook a cítite sa oveľa úspešnejší.

Tento tip je trochu nejasnejší, ale minimálne rovnako dôležitý ako predchádzajúce. Ak chcete prestať prokrastinovať, musíte si trochu viac uvedomiť sami seba. Je to ťažké, to je veľká pravda, ale musíte si položiť otázku, či trávite čas správnymi vecami. Robíte správne veci?

Kvíz na záver

Ako sa nazýva to, keď si uvedomujete seba samého?

  • Prokrastinovať
  • Práca na univerzite

Čo je najdôležitejšie skontrolovať pred začatím novej relácie?

  • Adresa Gmail

Aké sú najlepšie spôsoby boja proti prokrastinácii?

  • Rady

Kedy je najproduktívnejší čas začať s kontrolou e-mailu alebo kont na sociálnych sieťach?

  • Deň/týždeň
  • Jedna hodina

Koľko času potrebujete na to, aby ste si uvedomili seba samého a prestali prokrastinovať?

  • Little
  • Tad
  • Len trochu
  • Smidge
  • Trochu

Koľko času by ste mali venovať prvým 15 minútam práce?

  • Minúty
  • Sekundy

Čo je lepšie nechať na chvíľu, keď už máte niečo za sebou?

  • Spravujte stránku
  • Do

Čím väčšina ľudí začína, keď si skontroluje svoj e-mail alebo aké účty na sociálnych sieťach?

  • Profily v sociálnych médiách
  • Facebook
  • Účty na Twitteri
  • Osobné informácie