Kategórie
Nezařazené

Metódy skladania menštruačného kalíška

Práve ste rozbalili svoj prvý menštruačný kalíšok, obraciate ho v rukách a premýšľate, ako je možné, že je taký veľký… Vravíte si, či ste nezvolili zlú veľkosť a že zaobstaranie kalíška nebol možno až taký dobrý nápad. Omyl! Menštruačný kalíšok je skvelým pomocníkom každej modernej ženy a s trochou cviku sa ho naučíte zavádzať v priebehu sekúnd.

Kalíšok správnej veľkosti je väčší než váš pošvový vchod, a tak, pokiaľ ste doposiaľ používali tampóny, môžete byť trochu vyvedená z miery. Kalíšok sa pred zavedením prstami zloží do menší šírky, takže je potom ľahké zaviesť ho. Skladanie má ale ešte jeden dôvod – pri roztvorení kalíška v pošve sa vytvorí podtlak, ktorý je pre jeho správnu funkciu kľúčový. Existuje hneď niekoľko spôsobov skladania kalíška, niektoré sú úplne ľahké, iné vyžadujú určitú zručnosť. Pozrime sa teraz spoločne na tie najobľúbenejšie.

C-Fold – „Céčko“

Zďaleka najpoužívanejší spôsob skladania kalíška, predovšetkým pre svoju jednoduchosť. Kalíšok uchopte na protiľahlých stranách ľavým palcom a ukazovákom a stisnite k sebe. Palcom a ukazovákom pravej ruky uchopte stlačené okraje a tiež ich stisnite k sebe, prsty ľavej ruky dajte preč. V pravej ruke teraz máte kalíšok zložený do tvaru písmene C.

S-Fold – „Esko“

Kalíšok stlačte a uchopte oboma rukami, vždy palcom a ukazovákom na kraji obruby. Ruky približujte k sebe tak, aby sa kalíšok stočil do tvaru písmene S. Chce to trochu cviku a pravdepodobne sa vám to nepodarí s extra pevnými typmi kalíškov.

7-Fold – „Sedmička“

Palcom a ukazovákom pravej ruky uchopte kalíšok v prostrednej časti a stlačte. Stlačený kalíšok držte prstami ľavej ruky za obrubu v jej ľavej tretine. Prstami pravej ruky uchopte pravú hornú časť kalíška a prehnite ju šikmo dolu. Obruba vytvorí tvar čísla sedem. Túto metódu určite vyskúšajte, pokiaľ máte problém s nedostatočným roztvorením kalíška vo vnútri pošvy.

Punch-Down Fold

Kalíšok uchopte do ľavej ruky a palec (alebo ukazovák) pravej ruky položte na obrubu kalíška. Zatlačte prst smerom dolu a mierne od seba. Palcom a ukazovákom ľavej ruky stlačte okraje kalíška vedľa palca k sebe, palec vytiahnite. Tento spôsob skladania je vhodný pre všetky ženy, ktoré majú problém so zavádzaním, lebo vrch takto zloženého kalíška je veľmi úzky a až postupne sa rozširuje.

Labia Fold

Uchopte kalíšok oboma rukami. Palcom a ukazovákom pravej ruky stisnite pravú stranu obruby, ale asi len do štvrtiny. Túto časť tlačte proti ostatku kalíška a mierne dolu, aby ju ostatná časť obruby akoby objímala.

Tulip Fold – „Tulipán“

Tento spôsob je podobný metóde Punch-Down Fold. Kalíšok držte v ľavej ruke a palcom pravej ruky stlačte obrubu smerom dovnútra a dolu, a ešte k tomu mierne doprava. Pravý okraj kalíška potom prehnite šikmo dolu cez palec, pridržte a palec vyberte. Kalíšok by mal teraz pripomínať púčik.

Kategórie
Nezařazené

5 dôvodov, prečo si zaobstarať menštruačný kalíšok

Poznáte nejakú ženu, ktorá vyskúšala menštruačný kalíšok a vrátila sa späť k jednorazovým vložkám a tampónom? Takých veľa nie je. Väčšinu z nás kalíšok uchvátil a považujeme ho za jeden z najlepších vynálezov vôbec. Chcete vedieť, prečo je používanie kalíška také skvelé?

Ušetríte!

Priemerná česká žena minie za jednorazové vložky alebo tampóny cca 900 korún (cca 33 €) ročne. Za túto čiastku kúpite niektorý z drahších modelov menštruačných kalíškov, tie najlacnejšie stoja polovicu. Jednorazovo teda zaplatíte väčšiu čiastku, pri správnej starostlivosti vám však jeden kalíšok vydrží 8 až 10 rokov. Za celý život teda môžete vďaka používaniu kalíška ušetriť až 37 tisíc (vyše tisíc eur)!

Uľavíte životnému prostrediu!

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, aké obrovské množstvo odpadu každá žena vyprodukuje používaním jednorazových menštruačných vložiek a tampónov? Priemerná žena ich za svoj život spotrebuje 10 tisíc! K tomu pripočítajte obaly, v ktorých sú tieto pomôcky predávané. Nič z toho sa nedá recyklovať a vo väčšine prípadov sa taký odpad hromadí na skládkach. Pokiaľ sa rozhodnete používať menštruačný kalíšok, budú vám stačiť 4 nebo 5 na celý život, každý totiž vydrží 8 až 10 let. Životné prostredie sa vám za toto rozhodnutie poďakuje.

Ochránite svoje zdravie!

Aj napriek všadeprítomným reklamám nie je používanie jednorazových vložiek a tampónov zo zdravotného hľadiska celkom ideálne. V skutočnosti mnoho gynekológov tieto pomôcky neodporúča, sú totiž vyrábané z plastu a bavlny, ktorá obsahuje pesticídy, ak nie je v bio kvalite. Okrem toho sú napustené bielidlami a látkami podporujúcimi zrážanlivosť krvi. Oproti tomu sa menštruačné kalíšky vyrábajú z úplne bezpečného lekárskeho silikónu alebo TPE a neuvoľňujú sa z nich žiadne škodlivé látky. Pri kalíšku nehrozí ani syndróm toxického šoku alebo zápaly z vláken uviaznutých  vo vnútri pošvy, ako je to u tampónov. Báť sa nemusíte ani vysušenia pošvovej sliznice.

Ubudnú vám starosti!

Práve sa  vám začala menštruácia, siahate do skrinky po tampóne či vložke, ale ejha – zabudli ste ich kúpiť! Poznáte to? S kalíškom sa vám to už nikdy nestane. Budete ho mať vždy doma, stačí ho len vyvariť. Už žiadne počítanie, na ako dlho vám hygienické potreby ešte vystačia. A keď pôjdete niekam na dovolenku, pribaľte si aj malé látkové vrecko s kalíškom, zaberie len minimum miesta a nebudete musieť riešiť, kde najrýchlejšie zohnať vložky, keď menštruácia príde nečakane počas dovolenky.

Menštruácia vás už nebude obmedzovať!

Chcete tancovať, plávať, jazdiť na koni alebo si napustiť vaňu plnú peny? S kalíškom toto všetko môžete, a ešte omnoho viac! Vyrazte bez obáv na hudobný festival alebo kempovať, už nemusíte riešiť, kam s použitými vložkami či tampónmi. S menštruačným kalíškom sa môžete venovať akémukoľvek športu (pokiaľ športujete často, odporúčame pevnejší typ kalíška). A kúpať sa môžete i v bazéne s chlórovanou vodou alebo v rybníku – kalíšok nielen podrží krv, ale aj zamedzí vzniku infekcie z chlórovanej či znečistenej vody. V noci si pod seba nemusíte dávať uterák, aby ste neušpinili prestieradlo pretečenou krvou. Skrátka kalíšok vám umožní žiť život naplno.

Kategórie
Nezařazené

Plávanie pri menštruácii? Žiadny problém!

Kamarátky vás pozývajú do bazéna, ale vy práve menštruujete, takže musíte odmietnuť. Alebo nie? Pokiaľ používate menštruačný kalíšok, v návšteve bazéna vám nič nebráni!

Ak si chcete počas menštruácie zaplávať, musíte použiť tampón, ktorý zavediete bezprostredne pred návštevou bazéna a potom ho zase čo najrýchlejšie vyberiete. Mnoho žien sa však bojí, že tampón pretečie a krv sa uvoľní do vody, alebo že z chlórovanej vody dostanú nejaký zápal. To sa, samozrejme, môže stať, a preto je lepšie kúpanie pri menštruácii vyriešiť inak.

Plávanie s menštruačným kalíškom

S menštruačným kalíškom môžete plávať, potápať sa, skákať do vody a užívať si všetky vodné radovánky. To všetko pohodlne a bez obáv. Aby ste mohli vo vode stráviť ľubovoľne dlhý čas, vstupujte do nej s prázdnym kalíškom. V sprche pred vstupom do bazéna (alebo pokiaľ sa idete kúpať do prírody, tak pred odchodom z domu) zaveďte dobre vyvarený kalíšok (alebo ho len vyberte, opláchnite a vráťte späť, pokiaľ ste ho už mali zavedený). Prstom ho obíďte, aby ste sa uistili, že je správne roztvorený a dotýka sa stien pošvy. Mierne potiahnite stopku, pokiaľ to pôjde sťažka, vytvoril sa správny podtlak a všetko je v poriadku. Takže hurá do vody!
Vo vode relaxujte, plávajte, potápajte sa… všetko, čo vám je príjemné. Ale pamätajte na to, že menštruácia je pre vaše telo vysiľujúca, a preto to s fyzickou aktivitou nepreháňajte, nelámte žiadne rekordy, skrátka si len užívajte. Po kúpaní kalíšok čo najskôr vyberte, vyprázdnite a umyte. Teraz ho nemusíte vyvárať, ak ho zavediete späť. To zase až na konci cyklu.

TIP: Pokiaľ s kalíškom ešte len začínate, nie je najlepší nápad ísť s ním hneď na prvý raz do vody. Najprv sa  treba naučiť s kalíškom zaobchádzať, správne ho zavádzať a lepšie poznať vlastné telo, aby ste vedeli, ako dlho sa môžete kúpať, kým ho bude treba vyprázdniť.

Nemôže kalíšok vypadnúť?

To skutočne nehrozí. Pokiaľ kalíšok už nejakú dobu používate, iste viete, že je dosť veľký a na jeho vybratie z pošvy ho treba stlačiť prstami (narušiť podtlak) a zatiahnuť. Pošvový otvor za normálnych okolností rozhodne nie je taký veľký, aby z neho mohol kalíšok vypadnúť von – a navyše je tu už zmienený podtlak a svaly panvového dna, ktoré kalíšok držia na mieste.

Nemôže pretiecť?

Za istých okolností kalíšok pretiecť môže, ale dá sa tomu účinne predchádzať. Kalíšok vyprázdnite tesne pred kúpaním, potom je len minimálna šanca, že sa počas kúpania preplní. Pokiaľ máte s pretekaním kalíška dlhodobé problémy, zvážte zaobstaranie vhodnejšej veľkosti alebo začnite kalíšok pri zavádzaní skladať iným spôsobom ako doteraz. Ak máte v pláne podať v bazéne väčší športový výkon, môžete si na túto príležitosť zaobstarať pevnejší kalíšok – ten zabráni tomu, aby sa činnosťou svalov porušil podtlak a kalíšok pretiekol.

A nebude ho vidno?

Rozhodne nebude. Zo správne zavedeného kalíška môže byť vidno iba ak stopka, a tá sa väčšinou skryje medzi pysky ohanbia. A pokiaľ sa neplánujete kúpať tak, ako vás príroda stvorila, budú vás samozrejme zakrývať plavky. Už žiadne obavy zo šnúrky trčiacej spod nohavičiek!

Pokiaľ máte z plávania s menštruačným kalíškom obavy, vedzte, že je to úplne normálne. Ženy sa počas svojich dní často cítia neisté a nie každá sa chce v tomto období ukazovať v plavkách. Skúste v sebe ale nájsť odvahu a dať bazénu šancu – až zistíte, že to vlastne nie je nič hrozné, zdvihne vám to sebavedomie a budete sa cítiť oveľa lepšie. Užívajte si život i počas menštruácie!