Aj keď ste na scéne už nejaký čas, randenie môže byť niekedy ťažké. Ale nie tak ťažké ako pre niekoho, kto ešte nikdy nerandil alebo vstupuje na zoznamovaciu scénu po dlhom čase.
Vstupujú do sveta, ktorý nikdy predtým nevideli, alebo sa výrazne zmenil oproti tomu, keď tam boli naposledy. Ak patríte medzi týchto ľudí, radi by sme vám ponúkli niekoľko tipov v tejto oblasti.
Najskôr však nezabudnite, že tento článok slúži len na zábavné a vzdelávacie účely. Ak chcete získať podrobnejšie informácie alebo pomoc pri riešení vašich vzťahových problémov, obráťte sa na licencovaného manželského a rodinného terapeuta alebo certifikovaného kouča pre randenie.
Preto vám prinášame 12 tipov, ktoré vám pomôžu pri vstupe alebo opätovnom vstupe do sveta randenia.
Dr. Lawrence Jackson, licencovaný manželský a rodinný terapeut, vo svojom článku The Three Keys of Dating (Tri kľúče randenia) vysvetľuje, že na správne preverenie a nájdenie tej správnej osoby pre vás je dôležité vedieť, čo potrebujete z hľadiska hodnôt, zaobchádzania, presvedčenia, názorov, podpory a všetkého, čo potrebujete alebo chcete od partnera.
„Napríklad,“ povedal Dr. Jackson, docent Gottmanovho inštitútu, „môže byť pre vás dôležité cítiť sa ‚podporovaný‘. Ak strávite nejaký čas skúmaním toho, aké podporné správanie si ceníte, môže vám to pomôcť rozvinúť toto očakávanie. Keď pochopíte takéto očakávania, môžete si dovoliť vylúčiť ľudí, ktorí nespĺňajú vaše potreby.“
Cítili ste niekedy tlak, aby ste si rýchlo našli niekoho alebo chodili s niekým? Mnoho ľudí pociťuje tento tlak. Ale či už je to spôsobené rodinou, priateľmi, spoločnosťou alebo vami samými, je lepšie, ak pri randení spomalíte. Najmä ak ste to nikdy predtým nerobili alebo ak sa do toho vraciate po dlhšej absencii.
Brandy Davisová, hlavná trénerka vzťahov na platforme Relationship Hero, ktorá poskytuje online terapeutickú podporu a poradenstvo pri riešení vzťahových problémov, hovorí, že uponáhľanosť možno považovať za signál.
Namiesto toho, aby ste sa ponáhľali, Davis navrhuje, aby ste si našli čas a uistili sa, že môžete získať to, čo potrebujete a chcete.
„Ponorte sa,“ povedal Davis, „ale ak potrebujete alebo cítite, že si musíte dať prestávku, vytiahnite prst.“
3 – Myslite na každý krok ako na tréning
Mnohí ľudia sa rozhodnú zoznámiť sa online namiesto tradičného spôsobu zoznámenia od priateľov alebo rodiny. Ak patríte k ľuďom, ktorí sú otvorení zoznamovaniu online, Davis hovorí, aby ste boli trpezliví a každú skúsenosť brali ako prax.
“ Muži musia v súčasnosti posielať veľa textových správ online. Ženy si musia prečítať stovky správ,“ povedal Davis, „na začiatku v tom nebudete skvelí.“
Davis upozornil, že ak ste heterosexuál, ako žena sa budete musieť vysporiadať s mnohými správami od mužov „Hej, sexi“. Zatiaľ čo ako muž sa budete musieť vysporiadať s ghostingom od žien.
Ak ste však lesba alebo homosexuál, Davis hovorí, že je menší tlak na to, kto pošle správu ako prvý, a oveľa menej odpovedí, ktoré sú pre väčšinu nevhodné.
„To isté platí aj pri vytváraní profilu alebo pri chystaní sa na rande,“ povedal Davis, „každý kúsok sa jednoducho cvičí, kým sa v ňom nezlepšíte a nenájdete svoju osobu.“
4 – Komunikujte a buďte úprimní
Zažili ste niekedy nepríjemné rande kvôli nedostatočnej komunikácii? Odborníci na vzťahy tvrdia, že komunikácia je nesmierne dôležitá aj vo fáze randenia. Napríklad oznámenie vašich zámerov vám obom pomôže rozhodnúť sa, či chcete v randení pokračovať.
Dr. Lawrence vo svojom článku The Three Keys of Dating (Tri kľúče randenia) uverejnenom na webovej stránke Gottman Institue vysvetľuje: „Musíte viesť dialóg o rôznych spôsoboch, ktorými radi prijímate láskavosť, lásku a úctu. Týmto otvoreným rozhovorom si stanovíte svoje očakávania a zavediete svoje hranice. V dôsledku toho zvyšujete šance na pozitívny zážitok pre vás aj pre vaše rande“.
Podobne aj vzťahový tréner Davis povedal, že úprimnosť a otvorenosť je jediný spôsob, ako zistiť, či ste s partnerom na rovnakej vlne.
„Buďte úprimní,“ povedal Davis, „ak je cieľom vzťah, nakoniec sa dozvedia, že nie ste milionár. Neklamte o tom. Vedie to len k množstvu schôdzok, ktoré nikam nevedú.“
Podľa Davisa nemusíte na prvom rande hovoriť o úplne všetkých svojich želaniach a potrebách, ale stačí, keď si obaja porozumiete.
„Buďte úprimní v tom, čo chcete,“ povedal Davis, „Hoci nie je ideálne hovoriť o manželstve na prvom rande, je v poriadku, ak hovoríte o tom, čo hľadáte – či už ide o stretnutie, niekoľko rande alebo niečo dlhodobé. Len tak zistíte, že ste na rovnakej vlne.“
Niekoľko vecí, o ktorých môžete byť úprimní, je, či ste rozvedení, ovdovení, či práve končíte dlhodobý vzťah, alebo akýkoľvek dôvod, prečo ste sa nestretávali.
„Ak sa vraciate na rande po dlhom čase, máte na to dôvod,“ povedal Davis, „osoba však nemusí na prvom rande poznať celý príbeh o tom, prečo ste slobodní. Príliš skoro to vyznie ako príliš veľa a to sa číta ako červená vlajka.“
5 – Pozor na červené vlajky
Vo svojom článku s názvom Red Flag/Green Flag: Elizabeth Earnshaw, licencovaná manželská a rodinná terapeutka, uvádza, že existujú štyri hlavné červené vlajky, na ktoré sa treba pri randení zamerať: kritika, obranárstvo, vyhýbanie sa a pohŕdanie.
Podľa Earnshawa by príkladom kritiky mohlo byť „vždy chodíš neskoro“ alebo „nikdy na mňa v noci nemyslíš“. Všimnite si, že ľudia, ktorí kritizujú, používajú slová vždy a nikdy.
„Obranárstvo vyzerá ako protikritika, prílišné vysvetľovanie, ospravedlňovanie činov alebo hranie sa na obeť,“ hovorí Earnshaw, ktorý je certifikovaným Gottmanovým terapeutom a prispievateľom. „Ak sa stretávate a upozorníte na nejakú svoju obavu a druhá osoba reaguje obranársky, môže to byť niečo, na čo si treba dať pozor.“
Na druhej strane, stonewalling je neaktívny prístup.
„Ak ste s niekým, kto sa bráni, bude sa vám zdať, akoby sa druhá osoba odmlčala alebo akoby ju nezaujímalo, čo hovoríte,“ uviedla Earnshawová vo svojom článku, „môžete to zažiť počas počiatočného konfliktu. Možno sa druhá osoba odpojí a prestane reagovať.“
Červená vlajka pohŕdania je pravdepodobne najzlovestnejšia z týchto štyroch. Pohŕdanie sa podľa článku robí vtedy, keď sa druhá osoba cíti byť nad vami nadradená. Môže mať podobu zhadzovania akéhokoľvek aspektu vás alebo vášho života, zlomyseľného sarkazmu, vysmievania sa vám alebo tvrdenia, že je v nejakej veci lepší ako vy.
Earnshaw upozorňuje, že ak niekto na prvom rande prejavuje pohŕdanie, je to vážny signál.
Podobne, keď sme požiadali Brandy Davisovú zo spoločnosti Relationship Hero o radu ohľadom červených vlajok, povedala nám veľmi vážnu vetu: „Utekajte“.
„Ak sa s niekým necítite dobre,“ povedal Davis, „zdá sa vám, že s vami manipuluje, zhadzuje vás, snaží sa vás do niečoho nahnať, dáva vám pocit viny, zdá sa, že nikdy neprevezme zodpovednosť za svoje chyby, zdá sa, že je majetnícky alebo žiarlivý, alebo že jeho emócie sú všelijaké – neodchádzajte, utekajte.“
Okrem červených vlajok Davis radí aj žlté vlajky, ktoré môžete vidieť počas randenia.
„Existujú aj žlté vlajky,“ povedal Davis, „veci, ktoré považujete za problém, ale nie ste si nimi istí.“
„Keď máte pochybnosti, opýtajte sa odborníka alebo sa sami seba opýtajte: ‚Ako by som sa cítil, keby sa niekto takto správal k mojej mame/najlepšiemu priateľovi/deťom/ atď.‘ – máme tendenciu byť menej zhovievaví, keď niekto ubližuje blízkej osobe,“ radí Davis.
6 – Povedzte niekomu, koho poznáte, kde sa nachádzate, a dávajte pozor na svoje okolie
Dávate niekomu z rodiny alebo priateľom vedieť, kde sa nachádzate, keď idete von? Vždy dajte vedieť niekomu, komu dôverujete, kde ste a s kým. Je to vždy dobrý nápad pre prípad, že by sa na vašom rande niečo stalo.
„Je to tam nebezpečné – zavolajte priateľovi,“ povedal Davis, „vždy niekomu oznámte, kde ste a s kým ste. Neberte si nápoje od cudzích ľudí. Na svete sú zlí ľudia, ktorí vám chcú strechu nad hlavou alebo vám ublížiť. Vždy majte na pamäti, že niekto, koho ste stretli online alebo v rade v Starbucks, nie je niekto, koho poznáte“.
Hoci sa ghosting zvyčajne považuje za prejav neúcty, pripravte sa na to, že sa to môže stať aj vám. Alebo že sa to môže stať niekomu inému. Na ghosting sa vo všeobecnosti pozerá s dešpektom, ale ak váš partner prejavil červené vlajky alebo nejaký druh agresivity voči vám. Ako povedala Brandy Davis, nezostanete im nič dlžní.
„Ghosting je vec a je v poriadku ho robiť. Naozaj.“, povedal Davis, „Človeku, s ktorým ste sa raz stretli, nedlhujete dôvod, prečo sa s ním nechcete rozprávať.“
Davis pokračoval: „Možno boli podozriví. Len duchovia. Ako už bolo povedané, vždy je príjemné poskytnúť spätnú väzbu, keď sa vám chce. Nemali by ste tiež ghostovať osobu, s ktorou ste boli 6 mesiacov, pokiaľ neexistujú obavy o bezpečnosť“.
Ak rande nevyvolávalo žiadne bezpečnostné obavy a neboli tam žiadne varovné signály, je veľmi vhodné, aby ste sa nedali nachytať a boli ústretoví. Váš partner sa tiež snaží nájsť svoj náprotivok a ocení akúkoľvek úctivú spätnú väzbu, ktorú môžete mať.
8 – Buďte vyberaví, ale nie nároční
Ste vyberaví alebo selektívni? Keď si v slovníku vyhľadáte slová vyberavý a selektívny, zdá sa, že znamenajú to isté. Ale vyberavosť a selektívnosť majú rôzne konotácie.
Zatiaľ čo vyberavosť sa zvyčajne spája s výberom vecí, ktoré sú také, aké ich chcete mať, a žiadne iné, selektívnosť sa spája s určitou flexibilitou pri výbere.
Brandy Davisová, seniorská vzťahová koučka, vysvetľuje, ako byť selektívny v momente randenia.
„Premýšľajte o tom, čo je pre vás dôležité – o vašich hodnotách a na základe toho sa rozhodujte pri výbere.“ Davis povedal: „Záleží na tom, akému športovému tímu fandia? Myslíte si, že by ste sa nemohli zaľúbiť do zubára?“
Davis pokračoval: „Ak je človek skvelý v 9/10 ohľadoch, naozaj sa zamyslite nad tým, aký význam má tá desiata vec. Niekedy na nej záleží, ale niekedy nie. Nechcete si myslieť, že tráva je inde zelenšia, pretože to vedie k tomu, že tráva nikdy nie je dostatočne zelená.“
Davis vysvetlil, že pravdepodobne existuje oveľa viac ľudí, ktorí sú s vami kompatibilní, takže sa nemusíte príliš stresovať rozhodnutím. A ak to nevyjde, vždy sa s nimi môžete prestať stretávať.
Čo znamená, že randenie je hra čísel? Podľa Davisa to znamená, že o vašu pozornosť sa bude uchádzať veľa ľudí, najmä ak sa rozhodnete dať šancu online zoznamovaniu.
„V súčasnosti veľa ľudí randí online,“ povedal Davis, „pošlete alebo dostanete veľa správ. Ak ste muž, budete frustrovaní z nedostatku odpovedí. Pokračujte v posielaní správ iným ženám. Niekto si bude myslieť, že ste vtipný.“
„Ak ste žena,“ pokračoval Davis, „budete zahltení, pretože každý deň vám prídu desiatky alebo stovky nových správ. Čítajte ich ďalej. Narazíte na niekoľko takých, na ktoré budete chcieť odpovedať“.
Ďalším dôvodom, prečo je randenie hrou čísel, je to, že máte viac ako jednu možnosť a nemali by ste sa príliš dlho zdržiavať, ak vaša predchádzajúca voľba nevyšla.
„Je to hra čísel,“ povedal Davis, „takže sa nenechajte strhnúť zlým rande alebo správou od ducha. Stáva sa to. Prejdite k ďalšej osobe, ktorá vás zaujme. Ak zabŕdnete, budete frustrovaní a to má tendenciu viesť k postoju, ktorý nie je príliš príťažlivý.“
Podľa vzťahovej trénerky Brandy Davisovej sú rande akčné.
„Pri večeri môžeš len rozprávať. Čo ak sa rozhovor oneskorí?“ Davis sa spýtal: „Na to slúži biliard, bowling alebo vzrušujúca hra minigolfu – je to spôsob, ako udržať rozhovor a vyplniť hluché miesta. Takisto je vďaka tomu oveľa jednoduchšie škádliť.“
Okrem škádlenia Davis radí používať humor, flirtovať a skladať komplimenty svojmu partnerovi, či už ide o muža, ženu alebo nebinárnu osobu.
Davis s humorom povedal, že je to relatívne. Je v poriadku, ak vášmu (úctivému) vtipu druhá osoba nerozumie. Môže to znamenať, že táto osoba nie je vhodná.
Okrem zábavného aspektu je humor dobrý aj pri flirtovaní.
„Humor je skvelý spôsob, ako flirtovať,“ povedal Davis, „ľahko si osobu doberajte. Rozosmejte ho. Nezabúdajte, že cieľom je zabaviť sa. Ľahké dotyky (so súhlasom) sú v poriadku, ale na prvom rande sa držte PG.“
Podľa Davisa môžete pri flirtovaní nadviazať očný kontakt a stáť trochu bližšie. Jednou z najsexi vecí je však žiť prítomnosťou.
„Venujte pozornosť človeku a ukážte, že ste.“ Davis povedal: „Skvelé doplňujúce otázky sú tak sexy. Nezabudnite tiež sledovať reč svojho tela. Chcete pôsobiť sebaisto a ľahko, nie dusne a nepríjemne“.
Pokiaľ ide o komplimenty, Davis vám chce pripomenúť, že je lepšie, ak druhú osobu pochválite za veci, ktoré má pod kontrolou.
„Komplimenty sú skvelé, ale nech sa týkajú vecí, ktoré má druhá osoba pod kontrolou,“ radí vzťahový kouč, „osoba si vybrala svoje oblečenie, ale nevybrala si farbu očí. Takisto sa cenia aj komplimenty, ktoré sa netýkajú vzhľadu.“
A na záver posledná rada pre prvé rande: bavte sa.
„Nezabúdajte, že to má byť zábava,“ povedal Davis, „prvé rande je len zábavný spôsob, ako zistiť, či si s danou osobou rozumiete. Zbavte sa trochu toho tlaku. Tlak sa na rande prejavuje a spôsobí, že budete pôsobiť menej sebavedomo.“
Patríte k tým, ktorí hľadajú partnerov online alebo osobne? Mnoho ľudí stále využíva osobnú metódu, ale môže to byť ťažké, keď je väčšina ľudí online.
Ak neviete, kde sa môžete osobne zoznámiť, Brandy Davis zo spoločnosti Relationship Hero odporúča opýtať sa ľudí, ako sú miestni obyvatelia alebo iní, ktorí radi chodia von a vedia, kde sa nachádza zoznamovacia scéna.
Iba ľudia, ktorí žijú v tejto oblasti, vedia, kam sa chodia nezadaní ľudia stretávať, a vy to budete musieť vedieť tiež, aby ste sa zoznámili s ľuďmi.
Okrem návštevy miest, kde sa nezadaní stretávajú, sa niektorí ľudia môžu pokúsiť konverzovať aj so zaujímavým cudzincom, ktorý ich zaujal. Táto metóda si však vyžaduje trochu zručnosti.
„Chladný prístup je väčšinou mŕtvy,“ povedal Davis, „ale vždy môžete nadviazať rozhovor s cudzincom, ak máte háčik.“
Davis vysvetľuje: „Háčik je téma rozhovoru, o ktorej si môžete byť istí, že sa druhej osobe páči. Má na sebe tričko Marvel? Spýtajte sa ho, či je tím Cap alebo Tony. Chcete pôsobiť ako niekto, kto nadväzuje náhodnú konverzáciu, a nie ako osoba, ktorá hľadá rande. Spoločnosť nás núti považovať to za podozrivé.“
Ak sa rozhodnete zapojiť do online zoznamovania, tu je niekoľko tipov, ako zvýšiť svoje šance nájsť si niekoho. Prvým tipom, ktorý Davis spomenul, je vstúpiť aspoň do troch aplikácií.
„Ktoré aplikácie?“, povedala, „To závisí od toho, čo hľadáte, kde žijete a kto ste. Niektoré sú väčšie vo veľkých mestách. Niektoré sú populárnejšie medzi mladými. Niektoré sú určené na zoznamovanie. O tom, ktoré aplikácie sú pre vás najlepšie, treba veľa premýšľať.“
Čím viac aplikácií, ktoré najlepšie odrážajú vaše záujmy, získate, tým viac ľudí stretnete a tým viac možností budete mať nájsť niekoho, kto sa zhoduje s vami a vašimi názormi.
Druhým tipom pre online zoznamovanie je pracovať na svojom životopise tak, aby odrážal to, kým skutočne ste.
„Vaše fotografie by mali vypovedať o tom, kto ste, a podporiť váš životopis,“ povedal nám Davis, „nikto nechce vidieť 10 fotografií, na ktorých pózujete. Chcú vidieť, kto ste, a presvedčiť sa, že osoba, ktorú ste opísali v aplikácii, je osobnosť, ktorú vidia na fotografiách.“
Nezabudnite, že pravdivosť a úprimnosť sa uprednostňujú, aby ste sa vyhli problémom v budúcnosti. Nebojte sa byť sami sebou, práve to bude priťahovať ľudí, ktorí sa k vám budú hodiť.
Páčila sa vám táto rada? Naučili ste sa niečo nové? Podeľte sa o tento článok s niekým, o kom si myslíte, že to potrebuje. Sledujte náš kanál na Youtube, kde nájdete ďalšie tipy a zoznamy. A ďakujeme za prečítanie.