Kategórie
Psychológia

12 ťažkostí, ktorým čelia introverti

Každý sa niekedy v živote označí za introverta. Ak ste v piatok večer doma, zaborení do postele s knihou, nálepka introverta sa na vás valí ako rýchla strela. Čo však skutočne znamená byť introvertom? Napriek tomu, čomu by vás popkultúra chcela presvedčiť, introverzia je často balík, ktorý so sebou prináša frustrujúce prekážky, ktoré treba prekonať. Vďaka tomu vám prinášame zoznam 12 takýchto prekážok, ktorými sa introverti musia denne prechádzať (hoci som presvedčený, že ich je oveľa viac ako tieto).

#1 Nájsť si v rušnom dni čas, aby ste boli sami so sebou

Či už ide o prácu, školu, vybavovanie záležitostí, predchádzajúce povinnosti alebo ich kombináciu, stačí povedať, že život je neustálym trápením, keď ide o naplnenie každodennej rutiny. Pri tom všetkom môže byť skutočne dosť ťažké naplánovať si čas len pre seba a pre seba. Ak sa k tomu pridajú ďalšie parametre, ako sú deti, manželia, domáci miláčikovia alebo spolubývajúci, z tohto malého mraveniska problémov sa začne stávať hora. A keďže spoločnosť očakáva, že jedinec bude veľmi spoločensky aktívny, v kombinácii so stigmami a stereotypmi, ktoré obklopujú sociálne stiahnutie, ťažkosti s hľadaním a trávením času osamote sa stávajú vonkajším problémom, ktorý (aspoň podľa skúseností tohto autora) často vedie k obvineniam z asociálneho správania, lenivosti a hrubosti.

#2 „Nie ste introvert. Si len plachý“.

Je to príliš častý jav pre introvertov na celom svete a súvisí to s očakávaniami spoločnosti, že budú spoločensky aktívni a angažovaní. Pre väčšinu ľudí je táto predstava čiernobiela: ak sa rozprávate s mnohými ľuďmi a máte priateľov, ste veľmi spoločenskí a priateľskí; ak trávite veľa času osamote a/alebo máte málo alebo žiadnych priateľov, ste plachí a bojíte sa kontaktu s inými ľuďmi. Možnosť dobrovoľne sa rozhodnúť stiahnuť sa z väčšieho davu nevstupuje do obrazu a predstavuje šedú zónu v sociálnych vzťahoch a komunikácii. Hoci sú ľudia skutočne spoločenské tvory a majú biologickú potrebu sociálneho kontaktu s inými ľuďmi, stráviť niekoľko hodín denne alebo celý deň sám neporuší žiadne biologické ani vesmírne zákony. (Tu je dôležité poznamenať, že introverzia NEznamená byť úplne uzavretý sám a nikdy nevychádzať von. To je agorafóbia a veľmi sa líši od introverzie).

#3 Odmietanie pozvaní a odmietanie

Opäť to súvisí so stereotypmi o spoločenskom správaní sa a preferovaní samoty. Je to pointa humoru, ktorá sa objavuje v desiatkach filmov, televíznych seriálov a kníh – ste vnútri sami, zatiaľ čo všetci ostatní sa zabávajú vonku. „Nemôžem uveriť, že tu nie je! Táto párty je fantastická a ona je tam hore so sviečkami a knihou. Čo je s ňou?“ Možno túži po čase pre seba, aby si oddýchla od stresu z celého týždňa, alebo si chce vychutnať novú knihu či nový film v pohodlí a samote svojho domova. Alebo možno má úzkosti a cíti sa nepríjemne vo veľkých davoch, najmä ak sú plné cudzích ľudí. Áno, úzkosť určite môže byť súčasťou introverzie. Nech už sú vaše dôvody na odmietnutie pozvania na otvorenie toho nového horúceho klubu akékoľvek, alebo keď musíte povedať „nie“ na kamarátkin návrh na dvojité rande, alebo v akejkoľvek inej situácii, skutočnosť, že predstava akéhosi dočasného spoločenského stiahnutia okamžite vyvolá červené vlajky, je pre introvertov neustálym tŕňom v oku.

#4 Vymyslenie dôvodu, prečo odmietate pozvanie

Pokračovaním bodu 3 je ďalšou prekážkou, ktorú musíte preskočiť, uviesť presvedčivý dôvod, prečo nemáte záujem ísť cez víkend von s ostatnými. Hovorím „presvedčivý“, pretože zo strany osoby, ktorá pozvanie odmietla, ide o istú dávku herectva. Na priamu odpoveď: „Jednoducho som dnes radšej sám“ sa s veľkou pravdepodobnosťou bude reagovať prívalom otázok týkajúcich sa duševného a emocionálneho stavu danej osoby. Áno, tieto otázky sa môžu podieľať na introverzii jednotlivca, ale vo všeobecnosti je tento náhlivý úsudok nielen bolestivý, ale aj smiešny. To, že myšlienka rozhodnúť sa nebyť súčasťou spoločenského stretnutia v prospech tichého času stráveného osamote, je znakom zlomenosti a choroby, odhaľuje tvár status quo a dokazuje starú múdru axiómu, že ľudia sa boja toho, čomu nerozumejú. Introverti, tu je jednoduchá rada: keď sa ocitnete v takejto situácii, jednoducho povedzte pravdu, namiesto toho, aby ste sa unavovali snahou klamať a vyzerať „normálne“. Ak sú vaši priatelia alebo ľudia, ktorí sa vás pýtajú, chápaví, súcitní a v akomkoľvek zmysle ľudskí, prijmú vašu odpoveď bez kritiky alebo ďalšieho otravovania. A ak nie, potom už o nich viete všetko, čo potrebujete vedieť. Zabudnite na nich a buďte naďalej sami sebou.

#5 Vonkajšie vyjadrenie vašich nehmotných myšlienok a pocitov

Pre introvertov nie je čas strávený v samote strateným časom. Aj keď introvert číta knihu, počúva hudbu alebo sleduje film, je zahĺbený do svojich myšlienok a duševného sveta. Nemusí ísť nevyhnutne o snívanie. Môže to byť meditácia o určitej myšlienke alebo premýšľanie o spôsoboch, ako priniesť riešenie zložitého problému. Môže to byť fixovanie sa na určitú minulú udalosť a pocit viny alebo rozpaky (všetci sme to zažili). Môže to byť aj obyčajné premýšľanie o tom, ako sa človek môže zlepšiť po fyzickej, duševnej, emocionálnej, duchovnej stránke alebo ich kombinácia. Ide o to, že myseľ introverta je palác duševných cvičení a mnohokrát sú výsledné pocity a emócie vyvolané premýšľaním v samote príliš ťažké na to, aby sa dali opísať slovami a hovorenou rečou. Napríklad hudba alebo maľba môžu stačiť na to, aby sa nejaká ich čiastočka preniesla do vonkajšieho a fyzického sveta, ale je rovnako veľa prípadov, keď môžu existovať len v mysli mysliteľa/snílka. To môže spôsobovať frustráciu, hnev, smútok a úzkosť, pretože nedokážete adekvátne ventilovať svoje pocity alebo diskutovať o určitých zážitkoch a spomienkach.

#6 Vyváženie času s priateľmi a času stráveného osamote

Podobne ako v prípade č. 1, aj táto ťažkosť pramení z rušnej a chaotickej rutiny, ktorú život vnáša do každého dňa. Táto sa však stáva osobnejšou, pretože sa týka blízkych ľudí a ľudí, na ktorých vám záleží. Keďže ste ich priateľ, posledná vec, ktorú chcete (dúfajme) urobiť, je zraniť ich tým, že tu pre nich nebudete alebo dovolíte, aby sa vytratili z vášho života. Pre introvertného jedinca je potrebné kráčať po takmer tesnom lane, aby si udržal úroveň blízkeho priateľstva a vzťahu a zároveň si dovolil tráviť čas osamote a ďaleko od chaosu sveta. Niektorí priatelia, bez ohľadu na to, ako veľmi im na introvertovi záleží a ako sa tešia z jeho spoločnosti, môžu mať problém pochopiť, prečo cíti potrebu stiahnuť sa od všetkých, čo vedie k napätiu, ktoré môže viesť k narušeniu priateľstva alebo vzťahu.

Úzkosť už bola v tomto zozname spomenutá, ale tu sa konkrétne týka pocitu „zmeškania“ potenciálne nezabudnuteľných udalostí a životných momentov. Tento strach zo zmeškania, alebo ako sa niekedy hovorí „FOMO“, môže prerásť do depresie, ak si introvert nedá pozor (hovorím z vlastnej skúsenosti). Úzkosť môže viesť aj k pocitom osamelosti (nezabúdajte, že introverti sú stále ľudia), a preto introvert môže túžiť po priateľstve alebo romantike, aby zažil šťastie a znížil svoju úzkosť. To však kontrastuje s ich preferenciou zostávať sami so sebou a mimo iných. Táto dilema je archetypálnym háčikom 22: najlepšie sa cítia sami, ale môže sa u nich rozvinúť osamelosť. Aby teda bojovali proti pocitu osamelosti, mali by vyhľadávať viac spoločenských situácií, ktoré im nie sú naklonené. Zatratení, ak to urobia, zatratení, ak to neurobia.

Pocit a strach zo straty príležitostí zažiť radostné chvíle a zábavu sa môže vystupňovať do pocitov zlyhania a beznádeje. Život, ako všetci vieme, je neustálym hodom kockou a každý okamih, každá sekunda môže byť našou poslednou. Keď máme na mysli túto existenčnú prekážku, je ľahké pochopiť, prečo pocit, že jednoducho prestaneme plávať proti prúdu, môže rozkvitnúť do úplného vypnutia a stiahnutia sa. Depresia môže vzniknúť aj ako reakcia na úzkosť prežívanú prostredníctvom pocitu, že nevyužité príležitosti a šťastné chvíle neboli využité. U mnohých táto depresia a úzkosť pôsobia spoločne ako jeden-dva údery do srdca a zanechávajú myseľ uviaznutú medzi emocionálnym kameňom a tvrdým miestom.

#9 Úplné stiahnutie zo sveta

Introverzia je uprednostňovanie samoty pred chaotickým prostredím. Ako taká nie je ústupom od širšieho sveta ani poruchou založenou na silnej izolácii. Ak však introvert prechádza cyklom vysvetleným v niekoľkých predchádzajúcich odsekoch, je možné, že sa to môže spojiť do emocionálneho a fyzického stiahnutia sa z priateľov, rodiny, práce, školy – z akéhokoľvek alebo všetkých použiteľných prostredí. Krása prežívania vlastného vnútorného sveta sa pokriví a ohavne premení na väzenie bolesti a utrpenia. Tam, kde bol predtým prameň snov, predstavivosti a tvorivosti, je teraz jama zúfalstva, smútku a beznádeje.

#10 Byť skeptický takmer ku každému, s kým prídete do kontaktu

Nie je to nevyhnutne faktický aspekt introverzie ani nevyhnutný „príznak“ introverzie. Avšak (aspoň v mojom osobnom prípade) je to prekážka, ktorá blokuje dosiahnutie šťastia introverta. Zdá sa, že v dnešnom svete sa čoraz väčší dôraz kladie na zachovanie status quo – vo vzdelávaní, filozofickom myslení, kultúrnych atribútoch a správaní a spoločenských podmienkach. Introvert sa odváži postaviť proti prúdu ako rebel proti tomuto tyranskému systému a veľmi pravdepodobne za to trpí. Je to dlhý a ťažký boj plný frustrácie a neúspechov, ale víťazstvá sú možné; život introverta je vo svetle tohto boja stále krásna vec, ktorú sa oplatí oslavovať a prijať. Vždy existuje nádej, bez ohľadu na to, aká malá alebo bezvýznamná sa môže zdať.

#11 Komu sa vyjadriť

Tento problém je obzvlášť ťažký pre introvertov a v mnohom súvisí s č. 5 a 10. Po prvé, pocity, myšlienky a objavy sú také premenlivé, intenzívne, vzrušujúce a neodolateľné, že sa nedajú utajiť. Potreba podeliť sa o ne navonok s niekým sa stáva takmer povinnou. To však predstavuje problém: koho len možno získať, aby tieto výlevy prijímal? Kto je schopný ich pochopiť, počúvať bez kritiky, bez odsudzovania, nájsť si čas a ponúknuť vlastný pohľad a názor? Spýtajte sa introverta a pravdepodobnou odpoveďou na tieto otázky bude buď veľmi malý počet ľudí, jeden jediný človek, alebo nikto. Svet ako celok je naučený ísť s prúdom, čo je postoj, ktorý často potláča tvorivosť, inovácie, individualitu a abstraktné a rozmanité myslenie a cítenie. Introverti, ktorí majú prirodzený sklon stiahnuť sa z tohto priestoru a vstúpiť do úplne samostatného vlastného sveta, sú zanedbávaní a odstrkovaní; alebo ešte horšie, stávajú sa terčom posmechu a lacného smiechu.

Pri čítaní tohto zoznamu si možno pomyslíte, že byť introvertom nestojí za to a že je to skôr cesta k nešťastiu než cesta k osvieteniu a zdokonaleniu človeka. Možno tiež zistíte, že je to oveľa viac než len rozhodnutie zostať cez víkendy vnútri. Nie je, ale JE to niečo, čo sa oplatí prijať a zažiť. Mnohé z vecí na tomto zozname nie sú vytesané do kameňa. Na živote je skvelé to, že nikdy neviete, čo sa môže stať o minútu, hodinu alebo deň. Život introverta je plný smiechu a šťastia, spomienok, ktoré čakajú na vytvorenie, a udalostí, ktoré čakajú na prežitie. S tým súvisí aj posledná vec na tomto zozname, ktorá je pre nás introvertov malou maličkosťou, s ktorou sa musíme vysporiadať, ale napriek tomu je to niečo, na čom sa môžeme zasmiať a užiť si každý kúsok.

#12 Výber knihy na čítanie, filmu na pozeranie, hry na hranie alebo hudby na počúvanie

(Poznámka autora: Ak prežívate pocity depresie, úzkosti alebo odstupu od sveta, vyhľadajte pomoc. Či už ide o priateľa, kolegu, učiteľa, člena rodiny atď. – nezabudnite, že na vás ako na osobe záleží. Ste milovaní a oceňovaní a touto bolesťou nemusíte prechádzať sami).

Kvíz na záver

Ako sa označuje človek, ktorý je samotár?

  • Extrovert
  • Sociálna osoba

Čo môže viesť k pocitu osamelosti?

  • Záchvaty paniky
  • Depresia
  • Myšlienky na samovraždu
  • Fyzické príznaky

Čo vás neustále trápi pri vypĺňaní každodennej rutiny?

  • Životy

Aký je svet introverta?

  • Planéta Zem
  • Krajina
  • Celý národ
  • Globe