Porozumieť depresii je ťažké. Upozorňujeme, že v rámci psychológie je všeobecne známe, že duševné choroby sa u každého jednotlivca prejavujú inak, a tento príspevok v žiadnom prípade nemá za cieľ zovšeobecňovať. Tento príspevok bol napísaný s cieľom poskytnúť pohľad na to, s čím bojujú ľudia, ktorí trpia depresiou, a čo by chceli, aby ostatní vedeli. Všetky tieto body vychádzajú z vyjadrení ľudí, ktorí zažili depresiu, a boli poskytnuté anonymne.
Nie je to také jednoduché, ako jesť zdravšie alebo viac cvičiť.
Hoci tieto veci môžu niektorým/niekoľkým pomôcť zvládnuť príznaky, často neriešia základný problém. Keď nám hovoríte, že by sme mali tieto veci jednoducho robiť, odmietate naše problémy a máme pocit, že nás neberiete vážne. Pravdepodobne to myslíte dobre, ale prosím, buďte opatrní s tým, ako tieto veci formulujete
Viem, že nie vždy chápete, prečo je to tak, ako to je, a je pravdepodobné, že ani ja neviem, prečo sa tak cítim.
Ak môžete, skúste si predstaviť, aké frustrujúce musí byť, keď sa väčšinu času cítite úplne hrozne, bez zjavného dôvodu. Jednoducho sa to stáva. A potom si k tomu pridajte ľudí, ktorí sa vás pýtajú – a pritom sa na vás vysmievajú -, prečo sa tak cítite, pretože „niečo to muselo spôsobiť“. Príčina sa nazýva „depresia“ a nie vždy má konkrétny spúšťač. Viem, že sa ma snažíte pochopiť a prípadne mi to priblížiť alebo vysvetliť, ale tým, že sa mi snažíte povedať, že to bolo len tým jedným testom, ktorý nevyšiel tak, ako by som si želala, môj boj bagatelizujete.
Niekedy v ňom nie sú žiadne emócie, inokedy je ich príliš veľa. Niekedy oboje naraz.
A opäť často nie je jasné prečo.
Naozaj sa chcem zlepšiť, prosím, prestaňte mi hovoriť, že sa len málo snažím.
Nikto sa tak nechce cítiť. Nikto sa nechce stále cítiť hrozne. Snažím sa, ale v dňoch, keď je aj vstávanie z postele príliš ťažké, je niekto, kto mi hovorí, že sa musím viac snažiť, to posledné, čo potrebujem. Tým, že mi to hovoríte, odmietate môj boj, a to je zraňujúce.
Nemôžem sa z toho len tak spamätať.
Keby to bolo možné, už dávno by sme to urobili. Toto je kľúč k pochopeniu depresie.
Nechcem ti ublížiť.
Toho sa pravdepodobne tiež bojíme. Nechceme svojou depresiou ublížiť alebo poškodiť ľudí okolo nás. Nechceme svojou chorobou nikoho otravovať.
Neustále sa cítim ako bremeno.
Možno vám to bude znieť pateticky, ale keď nám poviete, že sme milovaní a podporovaní, možno to všetko nevyrieši, ale môže nám to pomôcť otvoriť sa svojim pocitom. Súčasťou pochopenia depresie je priznať si, že človek sa môže cítiť ako bremeno a že by mohlo pomôcť, ak ho uistíte, že to tak nie je.
Vážime si každú vašu snahu pomôcť nám.
Nie vždy sa vám to podarí tak, aby ste skutočne pomohli, ale veľmi si ceníme, že sa snažíte. Možno to nedáme vždy tak jasne najavo, ale možno tušíte, prečo je to pre nás ťažké. Najdôležitejšie je, aby ste si, prosím, nemysleli, že si to nevšímame alebo nevážime, vážime si to a sme vám za to vďační.
Nemusíte sa snažiť všetko vyriešiť za nás, ani nám dávať nezastaviteľnú vlnu (dobre mienených!) rád, niekedy stačí, keď ste tu, počúvate a ukážete, že sa snažíte porozumieť. Keď sa snažíme otvoriť o svojich problémoch, nemusíme nutne žiadať riešenia, ale nesmierne si vážime vašu podporu.
Nikto za to nemôže. Nikto neurobil nič, čo by viedlo k tomuto problému. Môžu k tomu prispievať rôzne faktory, ale nie je to nikoho „vina“. Toto je ďalší kľúčový prvok pri chápaní depresie.
Veľmi si vážim, keď sa ma opýtate, či pre mňa môžete niečo urobiť, ale niekedy si nie som istá, čo od druhých potrebujem.
Niektorým ľuďom pomôže, keď im uvediete jasné príklady toho, čo by ste pre nich mohli urobiť. „Môžem vám priniesť čaj?“ „Chceli by ste sa spolu nadýchať čerstvého vzduchu?“
Kliknite na tlačidlo Zdieľať, aby ste pomohli ukončiť stigmatizáciu a vzdelávať ostatných!
Ak viete o ďalších veciach, ktoré by mali vedieť ostatní, dajte nám vedieť v komentároch.
Kvíz na záver
Čo je to duševná choroba?
- Choroba
- Choroba
- Fyzické ochorenia
- Chronický stav
Čo je príčinou tohto pocitu?
- Úzkosť
- Myšlienky na samovraždu
- Panická porucha
Čo je ďalším kľúčovým prvkom pri pochopení depresie?
- Upraviť
Čo je napísané, aby ste získali prehľad o tom, s čím ľudia trpiaci depresiou bojujú a čo by chceli, aby ostatní vedeli?
- Ako
- Vlákno
- Nejasný názov
- Op
- Správa o odstránení
V čom je problém?
- Vydanie
- Riešenie
Čo môže niektorým ľuďom pomôcť zvládnuť príznaky, ale často nevyrieši základný problém?
- Spôsoby
- Zdá sa, že
- Veci
- Je to…
- Ako
Pýtajú sa vás ľudia, prečo to tak cítite?
- Len
- Na stránke .
- To
- Vlastne
- Samozrejme
- Dokonca aj
- Ako