Kategórie
Psychológia

11 tipov, ako sa vyrovnať s negatívnymi myšlienkami

Prehováranie negatívnych myšlienok v hlave, známe aj ako prežívanie, môže byť nepríjemné a kontraproduktívne – a v niektorých prípadoch môže dokonca viesť k chronickej depresii. Aj keď môže byť ťažké zastaviť negatívne myslenie, môžete sa naučiť stratégie, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s nimi. Dajte nám vedieť, či vám niektorý z týchto tipov pomohol!

Kvíz na záver

Ako sa nazýva proces, keď si v hlave stále dokola opakujete negatívne myšlienky?

  • Obsedantné myšlienky
  • Úzkosť
  • Disociácia
  • Emocionálna otupenosť
  • Anhedónia
  • Impulzívnosť
  • Hyperfocus

Čo sa môžete naučiť, aby ste sa vyrovnali s negatívnym myslením?

  • Stratégia

K čomu môže viesť prežívanie?

  • Úzkosť
  • Myšlienky na samovraždu
  • Panická porucha

Čo je prežívanie?

  • Myšlienkové procesy
  • Skúsenosti
  • Vlastná myšlienka

Čo je najťažšie zastaviť?

  • Zvedavý
  • Len
  • Myšlienka
  • To isté