Prehováranie negatívnych myšlienok v hlave, známe aj ako prežívanie, môže byť nepríjemné a kontraproduktívne – a v niektorých prípadoch môže dokonca viesť k chronickej depresii. Aj keď môže byť ťažké zastaviť negatívne myslenie, môžete sa naučiť stratégie, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s nimi. Dajte nám vedieť, či vám niektorý z týchto tipov pomohol!
Kvíz na záver
Ako sa nazýva proces, keď si v hlave stále dokola opakujete negatívne myšlienky?
- Obsedantné myšlienky
- Úzkosť
- Disociácia
- Emocionálna otupenosť
- Anhedónia
- Impulzívnosť
- Hyperfocus
Čo sa môžete naučiť, aby ste sa vyrovnali s negatívnym myslením?
- Stratégia
K čomu môže viesť prežívanie?
- Úzkosť
- Myšlienky na samovraždu
- Panická porucha
Čo je prežívanie?
- Myšlienkové procesy
- Skúsenosti
- Vlastná myšlienka
Čo je najťažšie zastaviť?
- Zvedavý
- Len
- Myšlienka
- To isté