10 vecí, ktoré vás núti robiť depresia

Depresia postihuje mnohých z nás na celom svete. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie s ňou bojuje 300 miliónov ľudí všetkých vekových kategórií. Depresia je zákerná duševná porucha. Je ťažké ju zachytiť v počiatočných štádiách. Väčšina z nás si uvedomí, že má depresiu, až keď je hlboko v jej zajatí. Osoby s touto duševnou poruchou sa cítia beznádejne, prázdne alebo smutné, unavené, podráždené a nepokojné. Depresia vám nielenže berie motiváciu, ale môžete mať problémy so sústredením a rozhodovaním. Tí z nás, ktorí trpia touto poruchou, môžu konať spôsobom, ktorý situáciu ešte zhorší. Tu je zoznam 10 vecí, ktoré vás depresia núti robiť:

Izolovať sa: Osoby s depresiou sa izolujú z rôznych dôvodov. Niektorí sa uzavrú do seba, pretože sa cítia preťažení spoločenskými kontaktmi, a iní veria, že je lepšie byť sám. V iných prípadoch môže osoba pociťovať takú nenávisť voči sebe, že radšej nekomunikuje s ľuďmi. Osoby s ťažkou depresiou môžu dokonca zostať celé týždne vo svojom dome.

Ťažkosti so spánkom: Depresia ovplyvňuje váš spánkový režim. Niektorí z vás môžu zostať hore alebo spať veľmi málo. Nedá vám spať s dotieravými nežiaducimi myšlienkami. Tie môžu skončiť tým, že sa budete cítiť úzkostlivo počas celej noci. V iných prípadoch niektorí z vás budú spať nadmerne a stále sa budú cítiť nepokojní.

Nedostatok motivácie: Depresia vám ukradne vaše záujmy a túžby. Vaše obľúbené chvíle a koníčky vás už neuspokojujú. Pomaly zisťujete, že sa vo vnútri cítite mŕtvi. Ak si nedáte pozor, nakoniec zostanete celý deň v posteli.

Pocit viny a nenávisť voči sebe samému: Ak dovolíte depresii, aby ovládla vaše myšlienky, budete pociťovať nenávisť voči sebe samému. Budete sa naďalej ohovárať. V extrémnych prípadoch sa u niektorých z vás môžu objaviť problémy so sebaúctou spolu so zlým sebavedomím. Nakoniec uveríte, že už za to nestojíte. Niektorí ľudia s touto duševnou poruchou môžu dokonca pociťovať vinu tým, že si myslia, že všetky ich problémy sú ich vina.

Doporučujeme:  Vnútorný vonkajší lokus kontroly

Depresia nás ovplyvňuje rôznymi spôsobmi. Uvedený zoznam obsahuje niektoré z bežných prejavov správania ľudí s touto poruchou. Súhlasíte s týmito bodmi? Aké ďalšie správanie ste si všimli? Dajte mi vedieť v sekcii komentárov nižšie.

Súvisiace: 9 nezdravých správaní dospelých po prežití traumy v detstve

Pozrite si ju tu: Na tejto knihe sa mi naozaj páčila jednoduchosť a rôznorodosť príbehov, ktoré sa sústreďujú na jednu tému: duševné choroby. Je úžasné sledovať, ako táto kniha spája jednotlivé príbehy navzájom a s čitateľom. Poskytuje priamy pohľad na život s duševnou chorobou a rady, ako niektoré poruchy prekonať. Ak sa cítite stratení alebo ak chcete pomôcť priateľovi či členovi rodiny, potom je táto kniha určená práve vám.“ -Carelyn

Kvíz na záver

Aké sú niektoré z bežných problémov ľudí s duševným ochorením?

  • Vzory správania
  • Tendencie
  • Určité správanie
  • Emocionálne stavy

Pri akej duševnej poruche sa ľudia môžu cítiť beznádejne, prázdni alebo smutní, unavení, podráždení a nepokojní?

  • Psychologický stav
  • Duševné ochorenie
  • Schizofrénia

Depresia vás pripraví o záujem a túžby. Čo vám berie?

  • Sebadisciplína
  • Motivovať
  • Duševná sila
  • Ambície
  • Sila vôle

Čo vo vás vyvoláva pocit viny a nenávisť voči sebe samému?

  • Úzkosť
  • Myšlienky na samovraždu
  • Panická porucha

Depresia ovplyvňuje váš spánkový režim. Niektorí z vás môžu zostať hore alebo spať veľmi málo. Aký je najlepší spôsob spánku?

  • Nap
  • Posteľ
  • Wake
  • Dvanásť

V akých prípadoch sa u niektorých ľudí objavujú problémy so sebaúctou a slabým sebavedomím?

  • Iný prípad
  • Inštancie

Ak sa cítite stratení, alebo ak chcete pomôcť priateľovi či členovi rodiny, potom je to kniha pre vás?

  • Novinka
  • Prvá kapitola