10 spôsobov, ako pomôcť človeku, ktorý uvažuje o samovražde

Samovražda je jedným z najťažších problémov, a to nielen pre človeka, ktorý o nej uvažuje, ale aj pre jeho okolie. Títo ľudia, ktorí pozorujú samovražedné správanie niekoho, koho majú radi, sú často veľmi znepokojení a dokonca znepokojení tým, čo vidia. Je však veľmi dôležité nenechať sa šokom premôcť. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na smútok z tejto situácie, môžete urobiť veľa vecí, aby ste týmto samovrahom pomohli. Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete pomôcť niekomu, koho poznáte a kto možno uvažuje o samovražde.

1. Nepoložte príliš veľa otázok

Jedna z najzaujímavejších štúdií o samovraždách bola uverejnená v časopise International Journal of Mental Health Systems v roku 2011. Skúmali rastúci počet samovrážd v Japonsku, v oblasti, ktorá má obrovský problém s ľuďmi, ktorí si berú život. Poznatky z tejto krajiny môžu slúžiť ako príklad pre zvyšok sveta. Štúdia zistila niečo zaujímavé – že kladenie príliš mnohých otázok môže niekedy u ľudí so samovražednými sklonmi vyvolať negatívnu reakciu.

Môže to byť spôsobené len japonskou kultúrou? Alebo to svedčí o rozšírenejšej črte, pokiaľ ide o samovrahov na celom svete? Dávalo by mi zmysel, že sa to týka všetkých ľudí, pretože pocit, že vás vypočúvajú mnohými otázkami, nikdy nie je príjemný. Kvôli šoku zo zistenia, že niekto má samovražedné sklony, je niekedy lákavé bombardovať ho neustálymi otázkami. Ale účinnejšou technikou by mohlo byť začať pomaly a jednoducho dať človeku najavo, že ste tu, aby ste mu pomohli, aspoň na začiatku.

2 Nedávajte im falošnú nádej

Ďalšia veľmi zaujímavá štúdia bola vykonaná v Indii, ďalšej krajine, ktorá trpí rastúcim počtom samovrážd. Získali z nej ponaučenie, ktoré môže pomôcť nám všetkým, ktorí sa snažíme poskytnúť pomoc človeku so samovražednými sklonmi. Zistili, že dať človeku falošnú nádej môže byť katastrofálnym rozhodnutím. Hoci sa vám môže zdať, že dávanie nerozumných sľubov osobe ju môže presvedčiť, aby nespáchala samovraždu, v skutočnosti to spôsobuje opačný efekt. Osoby tento falošný sľub okamžite prezrú a spôsobí, že sú ešte viac rozčarované svetom, v ktorom žijú. Hoci môže byť lákavé hovoriť veci ako: „Všetko bude v poriadku,“ chvíľu sa zamyslite nad tým, čo hovoríte. Bude naozaj všetko v poriadku? Ako naznačuje táto štúdia, lepšou možnosťou by mohlo byť použiť realistickejší prístup.

Tá istá štúdia, ako je uvedené vyššie, zistila oveľa viac taktík, ako sa vysporiadať so samovrahmi. Zistili tiež, že snaha nadviazať vzťah so samovrahom môže byť tiež zlým rozhodnutím. Musíte pochopiť, že v mysliach samovrahov nikto nerozumie tomu, čím prechádzajú. Aj keď ste v minulosti uvažovali o samovražde a máte pocit, že ste si prešli presne tým istým, nesnažte sa spájať svoje vlastné skúsenosti s tým, čím prechádzajú oni. Osoba so samovražednými sklonmi s najväčšou pravdepodobnosťou túto radu odmietne, pretože sa domnieva, že sa na ňu nevzťahuje. Namiesto toho sa sústreďte na to, aby ste ho vypočuli a snažili sa čo najlepšie pochopiť jeho vlastné jedinečné okolnosti.

Doporučujeme:  6 rodičovských chýb, ktoré ničia rast dieťaťa

4. Použite ich vlastný systém presvedčenia, aby ste ich presvedčili

Napokon, tá istá štúdia, ako už bolo spomenuté, poskytuje ešte jednu skvelú radu. Tentoraz nám výskumníci namiesto toho, aby nám povedali, čo nemáme robiť, odhalili niečo, čo môže pomôcť ľuďom so samovražednými sklonmi rozhodnúť sa pre život. Zistite ich osobné presvedčenia a využite ich na to, aby ste človeka presvedčili, aby nespáchal samovraždu. Štúdia zistila, že ide o mimoriadne účinnú metódu pomoci ľuďom so samovražednými sklonmi. Ak veria v určité náboženstvo, použite učenie tohto náboženstva, aby ste ich presvedčili o hodnote života. Ak neveria vôbec v nič, môžete na ich presvedčenie použiť aj to a povedať im napríklad: „Žiješ len raz. Prečo ho nevyužiť naplno?“

5. Povzbuďte ich, aby navštívili odborníka

V priebehu rokov sa veľmi často odmietala opodstatnenosť samovražedných sklonov. Ľudia často hovoria veci ako „robia to len pre pozornosť“ alebo „nikdy to nedokončia“. To je azda najhorší pohľad, aký môžete v súvislosti so samovrahmi zaujať. Musíte ich brať vážne. Ak im nikto nevenuje pozornosť alebo neprejaví záujem, môže ich to v skutočnosti ešte viac posunúť k samovražde. Vďaka tomu sa cítia osamelí. Túto predstavu potvrdzujú aj štúdie, pretože sa zistilo, že veľká väčšina ľudí, ktorí spáchali samovraždu, prejavovala varovné signály predtým, ako si vzali život. Okrem toho štúdia vo Fínsku zistila, že desať percent ľudí, ktorí spáchali samovraždu, navštívilo zdravotníckeho pracovníka 24 hodín pred tým, ako si vzali život!

Pri kontakte s ľuďmi, ktorí uvažujú o samovražde, má negatívny účinok to, keď sa tvárite príliš falošne. Ako už bolo spomenuté, je dôležité, aby ste týchto ľudí brali vážne. To však neznamená, že sa budete meniť na niečo, čo nie ste. Buďte sami sebou! Nechovajte sa zrazu ako iný človek len preto, že ste zistili, že niekto z vašich blízkych uvažuje o samovražde. Oni vaše falošné správanie prezrú. Mohlo by to spôsobiť negatívny účinok a vytvoriť pocit väčšej dezilúzie v ich pohľade na okolitý svet. Príkladom môže byť zaujatie detinského, takmer blahosklonného prístupu k týmto ľuďom, keď sa im budete prihovárať jemne, akoby boli malé dieťa. Existuje však mnoho ďalších spôsobov, ako môžete pôsobiť falošne, keď ide o interakciu so samovrahmi.

Doporučujeme:  6 znakov, že ešte stále nie ste zrelí

8. Podporovať účasť na kultúre

Kanada, Fínsko a ďalšie krajiny ležiace v arktickom pásme začali nedávno skúmať rastúci problém samovrážd medzi obyvateľmi ďalekého severu. Prevažná väčšina týchto ľudí patrí k domorodým skupinám, ako sú Inuiti v Kanade a Saamovia vo Fínsku. V týchto spoločnostiach narastá epidémia samovrážd. To podnietilo vznik Národnej spoločnosti pre prevenciu samovrážd Inuitov. Hoci táto stratégia bola špecificky prispôsobená pre Inuitov, je v nej načrtnutých veľa poznatkov, ktoré sa dajú aplikovať na ľudí na celom svete.

Jednou z najzaujímavejších vecí, ktorú zistili, bolo, že keď týchto ľudí podporovali v účasti na ich vlastnej kultúre, znížilo sa riziko samovrážd. Príkladom môže byť spievanie tradičných piesní, vytváranie tradičných umeleckých diel a remesiel a všeobecne vykonávanie činností typických pre ich tradičnú kultúru. Možno to pomáha, pretože ľudia so samovražednými sklonmi majú pocit, že patria do väčšieho kolektívu, a to znižuje ich pocit osamelosti. Zrazu majú pocit, že patria, že sú súčasťou spoločenstva a kultúry, ktorá má za sebou niekoľko generácií.

Táto stratégia by sa určite dala uplatniť na ľudí všeobecne. Tradičná kultúra nie je niečo, čo zažívame každý deň, najmä ak žijeme vo veľkom meste. Zdá sa, že aj niektoré krajiny sú v súčasnosti bez kultúry – najmä národy ako Amerika a Kanada, ktoré sú relatívne mladými krajinami. Nemajú stáročné tradície ako mnohé národy v Európe. Pomohlo by, keby sme začali aktívne propagovať naše etnické kultúry? Zdá sa, že výsledky v inuitských spoločnostiach tomu nasvedčujú.

9. Riešenie nevyriešeného smútku

Jedným z najčastejších dôvodov, prečo ľudia uvažujú o samovražde, je nevyriešený smútok. V skutočnosti je to jeden z najväčších varovných znakov ľudí, ktorí by mohli v budúcnosti spáchať samovraždu. Títo ľudia môžu povedať, že sa chystajú znovu vidieť mŕtvych blízkych alebo že si želajú, aby mohli znovu vidieť mŕtvych členov rodiny. Často to pramení z nevyriešeného smútku. Keď ľudia nedokážu riadne prejsť procesom smútenia, siahajú po drastických opatreniach vrátane samovraždy. Majú pocit, že je to jediné východisko alebo jediný spôsob, ako tú osobu ešte niekedy uvidia. Ak si myslíte, že toto môže byť hlavnou príčinou ich samovražedných myšlienok, upozornite na to. Ak ich povzbudíte, aby to riešili, možno sa s tým konečne zmierili a budú môcť ísť ďalej.

Doporučujeme:  Genetické predispozície

10. Zastavte ich pred užívaním niektorých liekov na predpis

Pre tých, ktorí to nevedia, je obrovský problém so samovraždami aj v armáde, konkrétne v armáde USA. Počet samovrážd je taký alarmujúci, že sa viaceré štúdie snažili preskúmať tento problém a zistiť, ako ho riešiť. Jedna takáto štúdia bola uverejnená v Mayo Clinic Proceedings v roku 2012. Táto štúdia išla do hĺbky a skúmala rôzne faktory, ktoré by mohli prispievať k samovraždám v armáde. Jedným z týchto faktorov bola závislosť od určitých liekov na predpis, konkrétne opioidov.

Videli ste to znova a znova – televízne reklamy, v ktorých sa tieto lieky predávajú a na konci sa uvádza: „Môže to viesť k samovražedným myšlienkam.“ Hoci táto štúdia bola vykonaná prostredníctvom armády, získané poznatky sa vzťahujú na všetkých ľudí. Ak poznáte niekoho, kto má samovražedné sklony a užíva určité lieky na predpis, predovšetkým opioidy, možno by bolo dobré ho presvedčiť, aby s tým prestal, alebo aspoň upozorniť na skutočnosť, že to môže byť dôvodom jeho samovražedných sklonov.

Kvíz na záver

Čo je na severe najviac zbavené kultúry?

  • Použitie.
  • Veľká Británia
  • Štáty
  • Nový Zéland
  • Quebec
  • Ontario

Aký je rastúci problém ľudí žijúcich na ďalekom severe?

  • Záväzok
  • Samopoškodzovanie
  • Náhodné úmrtie
  • Hrozný zločin
  • Samovražedné

Čo sa zdá, že niektorým krajinám chýba?

  • Kultúrna identita

Čím je myšlienka samovraždy podložená?

  • Štúdia
  • Ďalší výskum

S čím sa najťažšie vyrovnáva nielen človek, ktorý uvažuje o samovražde, ale aj jeho okolie?

  • Niekto
  • On/ona
  • Individuálne
  • On/ona sám/sama

Aký je problém so samovraždami v Japonsku?

  • Vydanie
  • Riešenie

Čo robia ľudia, aby znížili riziko samovraždy?

  • Spôsoby
  • Zdá sa, že
  • Veci
  • Je to…
  • Ako

Aký je svet okolo vás?

  • Planéta Zem
  • Krajina
  • Celý národ
  • Globe