Kategórie
Psychológia

10 myšlienok po samovražde spolupracovníka: Osobný účet hasiča – Matt Johnston

Volám sa Matt Johnston a som lekár pre duševné zdravie a profesionálny hasič z Vancouveru v Britskej Kolumbii. V uplynulom desaťročí som klinicky pracoval s mnohými klientmi, ktorí mali v minulosti skúsenosti so sebapoškodzovaním a pokusmi o samovraždu. Mám to šťastie, že môžem povedať, že žiaden aktívny klient v mojom prípade neukončil samovraždu, kým bol v mojej starostlivosti a pod mojím vedením.

V roku 2012 som sa stal mestským hasičom na plný úväzok vo veľkom kanadskom meste a rozmýšľal som, ako sa moje dve kariéry v nasledujúcich rokoch zosúladia. V priebehu 20 mesiacov mi zomreli dvaja kolegovia samovraždou a ďalší dvaja kolegovia zomreli pri dopravných nehodách. Z 1 % mojej príslušnosti zostalo zvyšných 99 % v zložitom stave šoku na pracovisku.

Prečo sa samovražda stala takmer každodenným javom medzi prvými respondentmi v Severnej Amerike? Prví záchranári – policajti, hasiči, záchranári a pracovníci nápravných zariadení sa mi v detstve zdali neporaziteľní. Možno je to tak; statočnosť bráni jednotlivcom – predovšetkým mužom, aby sa obrátili o pomoc skôr, ako stratia všetku nádej so životom. Pod pojmom príliš neskoro mám na mysli, že prvý respondent môže veriť, že samovražda je jediným spôsobom, ako zastaviť jeho vnímanie nenapraviteľného utrpenia. Vzhľadom na to, že mnohí prví respondenti môžu byť v dôsledku pravidelného vystavovania sa traume desenzibilizovaní na pojem smrti, miera samovrážd medzi prvými respondentmi naďalej dosahuje nebývalé hodnoty.

Ako prvý záchranár očakávam, že prídem do práce, aby som sa vyrovnal so šokom a utrpením civilistov. Môj výcvik lekára pre duševné zdravie mi dobre poslúžil na to, aby som sa dobre vyrovnal s ľudským utrpením. „Ja som to nespôsobil, snažil som sa pomôcť“ – bežné myšlienky, ktoré mi dobre poslúžili ako klinickému lekárovi a ktoré som úspešne aplikoval pri hasení požiarov. Z takmer 2 000 výjazdov, na ktorých som sa zúčastnil ako hasič, musím priznať, že na drvivú väčšinu z nich si nespomínam, aj keď sa týkali smrti. Rozštvrtenie mi zvykne utkvieť v pamäti o niečo viac, ale okrem zvláštnych divných snov nemôžem povedať, že by ma nejaký výjazd uškrnul dlhšie ako pár týždňov.

Samovražda spolupracovníka je úplne iná skúsenosť, ktorá ma denne sprevádza.

Ak bolo zámerom zosnulých zanechať na svete stopu, určite sa im to podarilo, keď zanechali svet v úžase nad tým, čo sa pokazilo. Každá samovražda spôsobí vlnu, ktorá ovplyvní nespočetné množstvo ľudí v ich okolí.

Často si kladiem otázku, či by boli šokovaní, keby vedeli, aký veľký celok sa vytvoril v srdciach tých, ktorí zostali po nich – dokonca aj ľudí, ktorí ich poznali len náhodne. Aj keď každá samovražda môže mať jedinečné okolnosti, spoločné je to, že samovraždu spolupracovníka často sprevádzajú veľmi ťažké, možno až znepokojujúce myšlienky a pocity ostatných v úzko prepojenej komunite prvých záchranárov.

Počas svojho ranného výcviku ako poradca som sa dozvedel o koncepcii gestaltu – že celok je väčší ako súčet jeho častí.

Koláč vznikne zmiešaním vajec, múky, mlieka a niekoľkých ďalších jednoduchých ingrediencií. Po upečení koláč nadobudne osobitnú, zložitejšiu formu, ktorá sa nikdy nedá rozdeliť na jednotlivé časti. Keď kolega spácha samovraždu, váš pracovný gestalt sa stane zložitejším ako váš individuálny pocit smútku a straty.

Ak poviem, že môj smútok na pracovisku bol a stále je zložitý, je to slabé slovo obrovských rozmerov. Už si nie som istý, či je to môj vlastný smútok alebo smútok môjho 400-členného oddelenia.

Pravdepodobne ide o zmiešanú kombináciu oboch, ktorá sa podobne ako koláč nikdy nedá oddeliť a zredukovať na čisto individuálnu úroveň. Taká je povaha komplexného pracovného smútku.

Za posledné dva roky som mala veľa myšlienok, s ktorými som bojovala, a kvôli ktorým som sa niekedy cítila nenormálne. Mám dôveru podeliť sa o svoje myšlienky, pretože viem, že vďaka môjmu výcviku a skúsenostiam môžu byť moje myšlienky jedinečné, ale nie neobvyklé. V skutočnosti ich považujem za normálne reakcie na veľmi nenormálny jav na pracovisku.

Mojich 10 najlepších myšlienok, ktoré mi utkveli v pamäti po smrti mojich štyroch kolegov z hasičského zboru.

Keď moji kolegovia spáchali samovraždu v rozpätí iba siedmich týždňov, prvá myšlienka, ktorá ma v oboch prípadoch napadla, bola: „Čo sa stalo?“ Táto reakcia bola počiatočným príznakom môjho šoku, keďže moju myseľ pohltil vizuálny aspekt tohto činu. Akoby som sa vrátil do detstva, keď som nemohol uveriť, že niečo zmizlo, kým som nemal potvrdenie prostredníctvom priameho vizuálneho dôkazu. To, čo si predstavujem, nie je príjemné, možno dokonca groteskné, ale nestraší ma to a neperforuje moje myšlienky na dennej báze. Vizuálny aspekt toho, čo sa stalo, mi kauzálne vstúpi do mysle a nonšalantne odíde. Táto vizuálna predstava za posledné dva roky naďalej stráca svoj vplyv, ale viem, že záblesky samovražedných činov sa budú objavovať v zdanlivo nepredvídateľných okamihoch počas celého môjho života.

2. „Prečo som to nečakal?“

Ak by som sa mal obzrieť späť, boli tu zjavné varovné signály, ktoré viedli k samovraždám oboch kolegov. Pamätám si, ako mi jeden z členov so slzami v očiach rozprával o svojich najhorších výjazdoch pred takmer desiatimi ďalšími v hasičskej zbrojnici jedného rána. Nepýtal som sa ho na tieto príbehy; vždy ich mal na očiach a v toto ráno sa zdalo, že je rozhodnutý mi ich pred skupinou povedať. Oznámil, že „keby nebolo môjho syna, nebol by som tu“. V to ráno som z hasičskej zbrojnice odchádzal trochu zmätený a znepokojený, ale šťastný, že sa mu dostáva podpory v oblasti duševného zdravia. Napriek neobvyklosti rozhovoru si pamätám, že som si pomyslel: „Má nádej a zmysel svojho života“. O tri týždne neskôr zomrel na následky zranenia, ktoré si spôsobil sám.

3. „Zabijem sa jedného dňa?“

Pred 37. rokom života mi nikdy nenapadlo spáchať samovraždu. Až keď uznávaný psychológ prehovoril k pracovnej skupine, ktorej som bol súčasťou, a povedal, že väčšina dospelých niekedy v živote myslí na samovraždu. Našťastie predstava samovraždy býva prechodná myšlienka a drvivá väčšina ľudí nedotiahne do konca vytvorenie a konanie plánu. Napriek tomu, keď došlo k samovraždám v mojej hasičskej službe, do mojej mysle sa dostala kaskáda myšlienok, pri ktorých som si nemohol pomôcť a skúmal som svoje traumy z minulosti a nepríjemné spomienky.

4. „Je samovražda nákazlivá?“

Je to smutné, ale z prvej ruky sa domnievam, že samovražda na pracovisku prvého kontaktu má nákazlivý charakter. Spoločný život na pracovisku a pravidelné svedectvo traumatických udalostí vytvára jedinečné puto, ktoré by málokto zvonka dokázal pochopiť. Keď sa toto puto pretrhne úmyselnou smrťou spolupracovníka, pretrhne sa hlavná časť vyrovnávania sa s traumou prostredníctvom pocitu spolupatričnosti. Toto prerušené spojenie sa ešte zhoršuje desenzibilizáciou, ktorá prichádza spolu so svedectvom smrti a umierania na týždennej báze. Zdá sa mi bežné, že mnohí hasiči nemajú taký strach zo smrti ako bežná populácia. To je hlavný dôvod, prečo si myslím, že samovražda je medzi hasičmi nákazlivá.

5. „Ak ma napadla myšlienka na samovraždu, som z toho blázon?“

Krátko po druhej samovražde v mojej práci som prechádzal na bicykli cez novší veľký most a všimol som si, že každých 100 metrov sú linky pomoci pre samovrahov. Nemohol som si nevšimnúť, že jediné, čo ma oddeľovalo od rieky ďaleko pod nami, bolo päťmetrové zábradlie. Myšlienka na to, aké ľahké by bolo skočiť z mosta, ma vydesila a po chrbte mi prebehol mráz. Prvýkrát sa mi stalo, že samovražda niekoho, koho som poznal, do mňa nejakým spôsobom zasadila myšlienku, ktorá zmenila môj pohľad na svet.

Namiesto toho, aby som obdivovala architektonický výkon staviteľov, začala som sa zaoberať tým, ako by sa dal most považovať za spôsob, ako ukončiť môj vlastný život. Stále ma upokojuje, aká desivá bola táto myšlienka v tom čase a aký vplyv má na mňa dodnes.

6. „Prečo z toho moji kolegovia nerobia väčšiu vec?“

Spočiatku ma trápilo, že moji kolegovia o samovraždách a úmrtiach spolupracovníkov veľa nehovorili. Niekedy som mal pocit, že k úmrtiam akoby ani nedošlo. Konali sa smútočné poradne a počas viacerých dní sa na nich objavila len hŕstka členov. Spočiatku som bol smutný z nezáujmu podeliť sa o svoje skúsenosti, ale aspoň táto snaha stále poskytovala členom pocit psychologickej podpory. Hoci ľudia majú rôzne osobné dôvody, prečo nehovoria o samovražde kolegu, bolo pre mňa dôležité mať na pamäti, že to nemusí byť z dôvodu nedostatku starostlivosti alebo minimalizovania pamiatky zosnulého. Pracovisko prvého kontaktu jednoducho nie je bezpečným kontextom pre diskusiu o témach týkajúcich sa smrti a samovraždy spolupracovníkov.

7. „Som nepokojný, spánok je môj nepriateľ, kedy sa budem cítiť lepšie?“

Uvedomil som si, že smútok na pracovisku je zložitý, individuálny proces, ktorý závisí od môjho osobného života a od toho, ako som oddýchnutý. Uvedomil som si, že moje osobné vnímanie straty sa časom mení, ale môj mozog na udalosti nezabudne. Ak som nepokojný, musím cvičiť a klásť dôraz na kardiovaskulárnu aktivitu. Ak sa nechám strhnúť stresom, dokonca aj môj pot páchne inak, pravdepodobne kvôli stresovým hormónom, ktoré prúdia v mojom tele ako produkt tohto povolania a nedostatku spánku, ktorý sprevádza prácu na zmeny. Beh sa stal mojou formou meditácie a regenerácie, pri ktorej si môžem prepláchnuť organizmus a unaviť telo a myseľ do spánku.

8. „Prečo ma to netrápi viac?“ na „Ako to mohli urobiť?“

Uvedomil som si, aké zložité môžu byť štádiá smútku. Niekedy som sa cítil úplne nedotknutý smrťou mojich spolupracovníkov. „Nepoznal som ich tak dobre“, „stalo by sa to bez ohľadu na mňa“, to je niekoľko myšlienok, ktoré mi prebehli hlavou v zdanlivo náhodných momentoch. Tieto myšlienky považujem za dôležité spôsoby, ako sa vyrovnať s problémom vo veľkej organizácii, ktorá bude pravidelne a nepredvídateľne zažívať straty. Avšak to, že som za sebou nechal rodinu a skupinu ľudí, ktorým na mne záležalo, ma občas nahnevalo. Zostávam zmätený touto mätúcou škálou emócií.

9. „Prečo je pre mňa také ťažké požiadať o pomoc?“

Ak ste ako ja, o pomoc požiadate až vtedy, keď sa ocitnete v osobnej kríze, ktorá zdanlivo nesúvisí s vašou prácou. Aj napriek dvadsaťročnému výcviku v psychológii zostávam odolný voči tomu, aby som siahol po pomoci, a myslím si, že najlepším terapeutom som ja sám. Beh a sociálna podpora boli mojou terapiou a zdá sa, že mi naďalej fungujú. Hoci nikto nie je plagátovým dieťaťom čistého emocionálneho zdravia a pohody, dúfam, že každý, kto nesiahne po pomoci, sa môže aspoň naučiť, ako sa stať svojím vlastným terapeutom.

10. „Ako viem, že budem v tejto profesii v poriadku?“

Krátka odpoveď je, že to neviem s istotou. Bude to závisieť od toho, čo sa stane v mojom osobnom živote, a od závažnosti traumatizujúcich hovorov, na ktorých sa zúčastňujem v práci. Od raného dospievania viem, že ak budem maximálne využívať veci, ktoré ma udržiavajú šťastného a zdravého, pravdepodobnosť, že v budúcnosti zažijem vážny psychický problém, je oveľa menšia.

Ďalšie poznámky k článku:

Na prvý pohľad skúsený záchranár len zriedkakedy zažije vedome šokujúcu udalosť, pretože sa stal znecitliveným na riešenie núdzových situácií. Tento mechanizmus zvládania dobre slúži prvým záchranárom pri udalostiach súvisiacich s prácou, ktoré sú neosobné a do istej miery anonymné. Keď sa však stane niečo skutočne nečakané, napríklad samovražda kolegu, táto strata nás môže zasiahnuť na oveľa hlbšej osobnej úrovni. Smrť spolupracovníka samovraždou má potenciál rozptýliť zmysel pre svet a rozostriť našu psychologickú hranicu medzi prácou a životom.

Tým, že sa s vami podelím o tento bežný, možno zjednodušený zoznam výrokov o sebe samom, dúfam, že vám poskytnem isté uistenie, že to, čo si myslíte, je zvyčajne úplne normálne, aj keď sa to zdá znepokojujúce.

Môžete ma kontaktovať na mojej stránke na Facebooku: TU

Kvíz na záver

S akým najčastejším sebapoškodzovaním som sa stretol?

  • Samovražednosť
  • Pokusy o samovraždu
  • Problémy s duševným zdravím
  • Zneužívanie drog
  • Samopoškodzovanie

Aký je mechanizmus zvládania udalostí súvisiacich s prácou, ktoré sú neosobné a do istej miery anonymné?

  • Zdravotnícky personál
  • Dispečeri
  • Emts
  • Zamestnanci nemocnice
  • Pohotovostné služby
  • Zdravotnícki pracovníci

Aké je povolanie Matta Johnstona?

  • Hasič
  • Dobrovoľný hasič
  • Zdravotník
  • Stavebný robotník
  • Emt
  • Vodič sanitky
  • Vietnamský veterán

Čo znamená pojem, že celok je väčší ako súčet jeho častí?

  • Konštrukcie
  • Konceptualizácia
  • Dualita
  • Mentálne procesy
  • Jungovská psychológia
  • Fyzický svet
  • Inkorporálne

Z akého dôvodu ľudia nediskutujú o samovražde?

  • Spolupracovník
  • Bývalý šéf
  • Spolužiak
  • Supervízor

Keď v mojej hasičskej službe dôjde k samovražde spolupracovníka, do mojej mysle sa dostala kaskáda toho, čo som nemohol pomôcť preskúmať svoju traumu z minulosti a nepríjemné spomienky?

  • Myšlienkové procesy
  • Skúsenosti
  • Vlastná myšlienka

Aký je pojem samovraždy, na ktorý sú mnohí pracovníci prvého kontaktu desenzibilizovaní v dôsledku pravidelného vystavovania sa traume?

  • Zomierajúci

Ako sa cítim, keď opúšťam rodinu a skupinu ľudí, ktorým na mne záležalo?

  • Viaceré
  • Dvakrát
  • Niekoľko
  • Príležitosti
  • Nespočetné množstvo

Ktorú časť môjho tela pohltil vizuálny aspekt samovraždy?

  • Boggles
  • Pravý rám
  • Vybrané
  • Medveď
  • Udržujte