Afirmácia je niečo pozitívne, čo si v duchu poviete ako fakt. Je to niečo dobré, čo si hovoríte, čo chcete, aby ste cítili alebo si zapamätali. Existuje množstvo dôkazov, ktoré hovoria, že opakovanie takýchto afirmácií namiesto negatívneho myslenia je silné. Aj keď je možno inštinktom byť pesimistom, práca na opaku môže mať mnoho priaznivých účinkov, pretože v skutočnosti preprogramuje váš mozog (Psychology Today). V podstate sa vaše myšlienky stávajú vecami, a ak budete praktizovať spochybňovanie negatívnych myšlienok, budete mať lepšiu kontrolu nad svojím mozgom a myslením.
Ak teda to, čomu o sebe veríme na podvedomej úrovni, ovplyvňuje to, čo priťahujeme, potvrdzovanie pozitívnych vecí môže do vášho života priniesť veci, ktoré chcete, napríklad lásku. Ak máte pocit, že vo vašom živote nie je dostatok lásky, alebo jej chcete prilákať viac, opakovanie nasledujúcich fráz vám môže pomôcť napraviť situáciu a dosiahnuť to.
1. Som hoden hojnej lásky
Jednou z mnohých výhod opakovania afirmácií je to, že si vďaka nim môžete byť istí, a teda si uvedomujete svoju hodnotu a zaslúžite si lásku vo všetkých jej podobách. Tu sa to všetko začína. Ak sa snažíte vidieť svoju prirodzenú hodnotu, opakovanie tejto afirmácie vám pomôže vidieť ju, veriť jej a priťahovať lásku.
2. Mám sa rád presne taký, aký som práve teraz
Láska k sebe samému je jedným z najdôležitejších druhov lásky. Niektorí ľudia hovoria, že je to prvá vec potrebná na nájdenie a prijatie lásky od iných. A hoci si nemyslím, že je nevyhnutne potrebná (milovať seba samého môže byť ťažké, a to neznamená, že si menej hodný lásky!), nič to nemení na skutočnosti, že ste dokonalý svojím jedinečným spôsobom a že sa môžete milovať práve v tomto okamihu. Inými slovami, toto je ďalší príklad toho, prečo je dôležitá pozitívna samomluva; vy ste zodpovední za to, aby ste sa presvedčili o svojej vlastnej hodnote (Rozvíjať dobré návyky).
A keďže ste jedineční, je dôležité byť sám sebou. Máte špeciálne vlastnosti, ktoré nikto iný nemá. Keď si potvrdíte, že je v poriadku byť len sám sebou, začnete pociťovať sebadôveru, ktorej ste hodný, a rovnako tak aj ostatní. Koniec koncov, tí, ktorých si vyberiete, vás budú mať radi pre vás.
4. Rozvíjam hlboké vzťahy s ľuďmi okolo seba
Mali ste niekedy dlhý, emotívny rozhovor s priateľom alebo členom rodiny, ktorý vám dlho utkvel v pamäti? Je to skvelý pocit, keď viete, že sa dokážete s niekým iným hlboko stotožniť. Štúdia, ktorú uskutočnili Martha Coxová a Jeanne Brooks-Gunnová, v skutočnosti vysvetľuje, že je dôležité pochopiť, ako sú emócie „prežívané, vyjadrované a komunikované“ medzi rodinou a priateľmi týmto spôsobom. Ak si poviete, že máte tieto väzby, a uvediete to ako fakt, môže vám to pomôcť tieto väzby živiť.
5. Dostávam nekonečnú lásku
Podstatné je, že sa to stane. Rozhodne budete na strane prijímateľa náklonnosti a intimity, po ktorej túžite. V skutočnosti, ak si to uvedomíte, uvidíte, že už ste. Opakovaním tejto vety sa možno budete menej obávať, pretože vás utvrdzuje v tom, že dostanete to, čo chcete. Možno vám dokonca otvorí oči pre nekonečnú lásku, ktorá už vo vašom živote je, pretože už na ňu myslíte.
6. Zaslúžim si romantickú lásku
Nájsť romantiku je pre mnohých z nás obrovským cieľom. Samotná láska je potrebná pre naše zdravie a psychológovia ako Maslow teoretizovali, že bez lásky a spolupatričnosti nie sme schopní rásť ako ľudia (Simply Psychology). Väčšina ľudí však chce viac než len lásku od rodiny a priateľov v podobe romantickej lásky (okrem tých, ktorí sú aromantickí). Ak sa vám zdá, že ste ochudobnení o romantickú lásku a myslíte si, že „možno to jednoducho nie je pre mňa“, povedzte si, že je to presne to, čo si zaslúžite, a nevyhnutne ju dostanete.
7. Moja spriaznená duša je priťahovaná láskou, ktorú vyžarujem
Viera v spriaznené duše má pre mnohých ľudí význam. Myšlienka, že existuje niekto, kto vám rozumie a spája sa s vami tak, ako ste vždy chceli, je vzrušujúca. Siaha za hranice bežnej romantickej lásky. Dúfať, že takú osobu nájdete, je úžasné, ale hľadanie môže byť frustrujúce. Táto afirmácia vám pripomenie, aby ste sa nevzdávali.
8. Moje vnútorné svetlo mi prináša lásku
Ak budete veriť tejto pravde, nebudete podliehať negatívnym myšlienkam, ktoré často sprevádzajú frustráciu. Tým, že jej uveríte, budete mať ešte viac dôvodov nevzdávať sa a nestrácať nádej, a tak nebudete stáť v ceste. Budete na tomto svete jasne žiariť a to umožní láske, aby nasledovala vaše svetlo k vám.
9. Milujúci partner, po ktorom túžim, túži po mne na oplátku
Keď nájdete spriaznenú dušu, ktorú ste hľadali, keď to bude ten pravý človek pre vás, nepochybne bude zrkadliť vašu lásku. Je dôležité, aby ste to vedeli z hĺbky srdca. Môže byť také ľahké uspokojiť sa s niečím menším, než čo chceme a čo si zaslúžime. Opakovaním tejto afirmácie však prilákate lásku, ktorá je skutočná a silná.
10. Láska je všade okolo mňa, aby som ju zažil
Opakovanie pozitívnych afirmácií mi pomáha cítiť, že mám väčšiu kontrolu nad svojím životom a nad tým, ako sa v ňom cítim. Aj keď mám často pocit, že som vydaná na milosť a nemilosť vzostupom a pádom a situáciám, ktoré mi život pripraví, vedomie, že si môžem hovoriť dobré veci a že to má silu, zmierňuje môj stres. Ak viem, že som vždy schopná nájsť lásku, ktorú potrebujem, cítim sa lepšie. Ak chcete, považujte to za „predstieranie, kým sa vám to podarí“, ale afirmácie považujem za osvedčenú metódu, ako do svojho života prilákať úžasné veci, ako je láska.
Cox, Martha J. „Konflikt a súdržnosť v rodinách.“ Jan. 1998, doi:10.4324/9781410602039.